生活中究竟应该如何防治酒精肝？真相来了！ [社会]

生活中该如何预防酒精肝？专家表示，日常生活中要想有效地防治酒精肝，酒精肝患者就应该要对下述四方面要点引起重视，下面我们就一起来看看。

生活中该如何防治酒精肝？

一、拒绝饮酒

据调查，即使每天少量饮酒也是有损健康的。酒精对肝细胞有较强的毒*，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精*脂肪肝。酒是导致脂肪肝的直接因素，所以一旦出现酒精肝，无论属于哪一期，在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

二、合理饮食

防治酒精肝应以素食、谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则。多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常ym类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

三、调畅情志

无论是酒精肝还是正常人群，情志不畅都会对身体造成不良影响，因此要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

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四、劳逸结合

对于健康者而言，要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精肝患者，要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。这位科学家想用DNA血液检测，提早一年发现癌症这4类人急需要养肝，看看有没有你？小心！身体这些地方变粗了，可能是大病的信号！

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