月经总是不准时怎么办 [社会]

大姨妈经常延迟或者是退后有没有什么影响呢?下面这几点问题作为一个女生千万不要忽略~

一、因荷尔蒙波动引起的月经不规则

1、因为怀孕引起

如果女*生理期没来，这绝对是第一个需要检查的部分。女*在怀孕期间身体会产生不同的荷尔蒙水平，这会导致月经结束。

2、女*初潮之后

一个女孩在初潮之后，通常需要几年才能让月经变得规律，这是非常正常的。女*在初次月经来潮之后，荷尔蒙还需要一段时间才能规律。

3、女*的更年期

当女*到了更年期的年龄时，荷尔蒙的水平开始改变，这会导致月经周期不规则。也因为荷尔蒙的变化，女*的情绪也会受到影响，容易起伏不定。

4、饮食营养不良

饮食营养不良可能会导致月经不正常。不论是食欲缺乏或是食欲过剩，这些问题都可导致女*的月经周期不规则。

5、强烈锻炼练习

太多的锻炼和运动可以影响女*的荷尔蒙水平，并且引起不规则的月经周期。这也是为什么许多运动员常有不孕的问题。

二、如何避免月经不规则?

1、摄取健康饮食

饮食不正常、不健康，都会影响身体的健康，包括女*的月经。因此，你应该要摄取健康的饮食，以维持荷尔蒙水平的稳定。

2、降低压力水平

压力也会影响女*的荷尔蒙，导致内分泌系统紊乱，引发月经不规则，甚至是不孕。因此，你应该要降低你的压力水平，以防止生育的问题。

3、避免运动过度

适当的运动可以维持身体的健康，但是过度的运动却会影响荷尔蒙水平。因此，你应该要进行温和的运动，避免太过激烈。

4、保持卫生习惯

如果卫生习惯不良，有可能会导致生殖系统感染或是发炎，进而影响你的月经，造成各种健康问题，如月经紊乱、月经丧失等。

5、定期健康检查

定期的健康检查可以防止各种健康疾病。因此，你应该要定期检查身体，尤其是乳房摄影、内分泌系统、子宫颈抹片检查等等。