脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。人出生后,各脏腑皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。下面我们就来详细看看脾虚有哪些症状以及日常调理方法——
一、脾虚症状
1、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。
2、身体肥胖
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
3、贫血
脾虚的人容易出现贫血的症状,别的情况尚且不说,但时常会出现二三次头晕目眩的症状,容易精神不愉,难以说笑,难免郁郁寡欢,严重者还可能出现精神抑郁。
4、胸闷气短
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清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,则说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
5、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
6、舌苔厚黄
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红*,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,舌苔很厚,而且还发黄。
二、调理脾虚
1、按揉足三里
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因为脾经和胃经都起始于足部,所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃,养气血。
方法:睡前,用40度左右的水漫过脚踝,浸泡10~20分钟即可,顺便用手指按摩足底、足心,通过刺激穴位,打通经络,将暖和传导到全身,驱散脾胃寒气,养护全身气血。
8、忌忧思过度
人有七情六欲,正常时候人体的阴阳处于平衡状态,而如果忧思过度,就会打破这个平衡,脏腑等功能异常,脾胃开始运行不畅,就会导致气血紊乱。
因此,面对压力,可以选择静坐、站桩等方式来放松自己的身体,身体微微出汗,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。为什么说长期喝红豆薏米粥是错误的?这么吃湿气才能去掉!脾虚比肾虚还可怕,央视中医专家教你这一招健脾祛湿!中医怎么看血脂高,有药治吗?
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