都说减肥难于上青天，可能你没看过这十本书 [社会]

减肥的人，总是习惯于寻找“快速”“正确”的减肥办法，这反而给他们带来了不少苦难。如此庞大的人群上当被骗或盲目受折磨，原因只在于她们不善思考或不爱学习。

这是一份关于减肥的书单，但好几本书都和减肥没有直接的关系。大部分减肥的人不是相信“管住嘴迈开腿”，就是信奉“三分练七分吃”……也许身体的发胖和饮食习惯休戚相关……有些人认为，自己之所以减肥失败，不可能是后天努力不够的结果，一定是和遗传基因有关的。

但遗传科学告诉我们，这并不是实情。每个人发胖的地方、发胖的程度有差别，却仍然遵循一样的基本规律。减肥一点都不困难，困难的是找到正确的道路。

这份书单涵盖思考、大脑、心理学、运动、生理、营养的科学内容，也追踪了人类减肥的历史，并有实际可行的减肥方法。任何正受减肥困扰的人，都应该来一份。

思考的艺术：非凡大脑养成手册

文森特?赖安?拉吉罗(VincentRyanRuggiero)(作者),马昕(译者)

出版社:世界图书出版公司

思考的艺术之所以具有普世价值，就在于每个人都需要学会思考，从政坛精英到市井小民，从商界巨贾到莘莘学子。你想知道人们如何思考，为何思考，错误的思考方式有何表现吗？你想知道如何摆脱错误的思考，如何学会创造*和批判*思考，如何提高想象力吗？那么请从一个问题、一个解决方法开始，请从文森特?赖安?拉吉罗这本一版再版，被欧美诸多高校奉为思维训练的经典之作开始。

每天学一点：9朵百合代表什么意思

对于必须分辨各种减肥方法或产品，并防止被骗的朋友而言，这是一本可以使我们减少上当机会、防范骗术的实用指南。对于需要提高思维能力，主动探索适合自己的减肥方法的朋友而言，这是一本很好的操作宝典。

唯一美中不足的是，它有点枯燥。但作为一本教材，它附有一系列的练习题，颇具价值。

拖延心理学

简?博克(JaneB.Burka)(作者),莱诺拉?袁(LenoraM.Yuen)(作者),蒋永强(译者),陆正芳(译者)

出版社:中国人民大学出版社

1979年，美国心理学家简?博克和莱诺拉?袁开始为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，多年的咨询经历为拖延症研究积累了丰富的理论和经验基础。

拖延是可恶的坏习惯还是应得的报应？你是怎样变成一个拖延者的？拖延有什么表现？世界上存在“拖延基因”吗？有什么办法能战胜拖延症？

本书通过作者真实的咨询案例，向读者展现了拖延症是如何形成的。由于行为、心理或大脑上的原因，人们或多或少地都会拖延。然而，拖延并非全部出于个人原因，还有社会压力的影响。

对大多数减肥的人而言，如果能够战胜拖延症，减肥就会容易很多。

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本书是一个年轻人的自述，真实坦率且具有操作价值。作者没有专业背景，没有从业经验，只是一个普通人。所以它和你看过的所有关于减肥的书，都不一样。但每个人都能从他的变身经历和心得中，获益良多。

可惜，这本书只有电子版。

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