作者：dations
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时间： 2017-05-03 16:27:18 评论(青春期的女孩子有的还在埋头苦学，有的已经知道了美的标准。一个女孩子长的好看确实重要，但是身高也是不容忽略的事情。很多女孩子在这个时期对身高的问题不重视。
青春期的女孩子有的还在埋头苦学，有的已经知道了美的标准。一个女孩子长的好看确实重要，但是身高也是不容忽略的事情。很多女孩子在这个时期对身高的问题不重视，青春期处在发育时期，如果大家可以很好的加以利用，是完全可以摆脱个子矮小的困扰的。很多朋友不相信吧?那么青春期女孩长高方法都要从哪些方面下手呢?一起了解下。
青春期女孩子长高方法要科学，运动、饮食习惯等对于增高都会带来干扰，那么究竟是什么样的运动对增高有帮助呢?其实让骨骼得到伸展的运动就可以很好的帮助大家来解决这个问题了。很多运动方法都可以做到，比如打羽毛球，也是全身都在运动。
打篮球也是如此，举手、投足，跑跑、跳跳等等，但是不管什么样的运动方式，都需要大家长坚持去做的，这样才能真正的让个头得到改善。
饮食也是很好的改变青春期女孩子长高的方法，要科学、合理的进食，青春期的孩子们学习的负担本来就很重，营养更要跟的上才行。平时肉类、鱼虾、蔬菜、水果或者是含钙比较多的食物都要进食，不要有挑食的习惯，不同的食物营养都是不一样的。很多孩子不喜欢出去跑跑跳跳，家长可以考虑给孩子买一个对伸展增高有帮助的产品。
青春期的女孩子有的还在埋头苦学，有的已经知道了美的标准。一个女孩子长的好看确实重要，但是身高也是不容忽略的事情。很多女孩子在这个时期对身高的问题不重视。
女孩子们往往缺乏自信，心里状态也是很重要的，建议大家平时不过太过纠结某一个问题。就像长高的问题，大家要对自己充满信心，这样才能达到想要的效果。只要坚持就不会有办不成功的事情，没有努力哪里会有收获。不要盲目的去听信一些对增高有帮助的药物，是药三分毒，如果吃了没有效果还会对身体造成不良的影响。大家都是有常识的人，自然了解正常情况下，人是不可能通过什么药物来一个月就长的多高的。
青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女*在19～23岁、男*在23～26岁身高才停止增长。
这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女*的骨骺闭合一般比男*早，所以成年女*比男*矮。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：
（1）身高与*成熟早晚有关成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当*早熟的少女不再长高时，*晚熟的少女却还在长高。因此，*晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。
女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
（2）身高与营养有关从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量。
青春期的女孩子有的还在埋头苦学，有的已经知道了美的标准。一个女孩子长的好看确实重要，但是身高也是不容忽略的事情。很多女孩子在这个时期对身高的问题不重视。
女生快速长高的方法
一、均衡饮食：营养均衡，特别补充某些营养千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等。
二、生活方式：充足的睡眠。长高的主要时间是晚11点到2点之间，这段时间生长激素分泌最多。保持心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。
三、适量的运动：这是比较关键的一点。运动有助于快速长高。篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
女生怎样快速长高
每个人的生长发育的时间不一样，如果你现在正处在青春期。女生应适当的多运动，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。当然合理的饮食搭配也是非常重要的。
