每天吃腰果能增肥吗几点建议为你塑造完美身姿 [哈哈镜]

法律法规网 作者:dations
来源 来源: 天空网  法律法规网 时间: 2017-05-04 14:26:40  评论(/)

1、吃腰果是否会发胖吃腰果是否会发胖多吃会发胖。腰果是高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果,多吃是会发胖的,但是营养价值高,想减肥的人可以少量食用……

1、吃腰果是否会发胖

吃腰果是否会发胖

多吃会发胖。腰果是高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果,多吃是会发胖的,但是营养价值高,想减肥的人可以少量食用。

2、吃腰果注意事项

1.腰果含油脂丰富,故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。

2.不宜多吃。腰果*热,吃多容易导致上火。腰果还含有丰富的膳食纤维,如果贪食多食,会过度滋润肠胃,引起肠胃的过度消化,容易导致腹泻。此外腰果热量高,吃多了会发胖。

3.腰果含有多种过敏原,过敏体质者谨慎食用。

3、腰果每天吃多少不会发胖

3-4颗,约10-15克。腰果含不饱很脂肪酸较多,有助于降低坏胆固醇的比例,但是热量很高,并不适合多吃,每天吃3-4颗腰果就够了,吃多了既发胖,又对健康不利。

1、吃腰果是否会发胖吃腰果是否会发胖多吃会发胖。腰果是高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果,多吃是会发胖的,但是营养价值高,想减肥的人可以少量食用……

4、腰果热含量

腰果的热量在552大卡/100克,它还富含其它的营养成分:碳水化合物41.60克,脂肪36.70克,蛋白质17.3克,维生素3.6克。

营养功效

腰果的营养是非常丰富的,含有大量的营养成分,尤其是腰果中的维生素B1的含量仅此于芝麻和花生,并且还有补充体力和消除疲劳的效果,因此非常适宜容易疲倦的人食用。另外,腰果中还含有丰富的维生素A,具有不错的抗氧化作用,经常食用能够让皮肤变得有光泽同时还可以令气*好转。

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食用须知

腰果营养丰富且美味很多人都十分爱吃,但是需要注意的是,腰果中含有多种过敏原,所以过敏体质的人就需要谨慎食用。

因为可能会导致引发一些过敏反应,轻则出现腹痛、恶心、嘴唇和眼睑水肿,眼、鼻、耳发痒等等症状,严重则可导致小孩全身起风团,成年人出现过敏*休克等等。因此大家在食用腰果时,可以先吃一点看看有无不适症状再决定是否继续食用。

tags:腰果   身姿   秀美   塑造   完美

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