想要减肥，想要保持血糖稳定，想要远离心血管疾病，远离糯米吧！ [社会]

什么是糯米？糯米就是糯稻脱壳的米。日常生活里，我们看到的糯米通常都被制作成了甜食。

糯米的营养还是很丰富的，它含有蛋白质、脂肪、糖类、淀粉等，还富含各种对人体有帮助的维生素，对食欲不佳、腹泻有缓解作用。

看到了吧，糯米是很有营养的，但对减肥的人来说，缓解食欲不佳、腹泻的功能，才是让他们很崩溃的事。

同时，糯米还是高热量食物。

我们常说，减肥远离高热量食物，而在食物里，糯米的热量最高。糯米中所含的糖分，在经过转化成葡萄糖后，很快又会被转变成为脂肪，然后堆积在人体内。对减肥的人来说，最要命的是，糯米还有容易让人产生饥饿感，导致进食量增加的作用，所以才说它有缓解食欲不佳的作用。

吃糯米还有个缺点，那就是除了容易让人长胖外，还会因为吃糯米过多而造成高血糖、高胰岛素等病症。

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所以说，想要减肥，想要保持血糖稳定，想要远离心血管疾病，还是远离糯米吧！

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