不容忽视的6个微妙的抑郁信号 [社会]

世界卫生组织表示，抑郁症现在是全世界健康损害和残疾的主要原因，全球有超过3亿人患病。

自2005年以来，抑郁症的发病率上升了18％以上，由于缺乏对精神健康治疗的支持，以及人们讳疾忌医，许多人不能得到有效治疗，而他们本应该健康、充实地生活。

对于有抑郁症的人来说，和他们信任的人沟通往往是治疗和康复的关键一步。

抑郁症增加了几种主要疾病和病症，包括成瘾、自杀行为、糖尿病和心脏病，这些疾病和病症是世界上最大的杀手。

有些抑郁症患者可能会遇到非常严重的症状，并会寻求帮助和治疗。而有些人可能有轻微的症状，以至于他们不认为抑郁症是多大问题。

抑郁症的经典症状是持续的心境低落。一个常见的误解是，一个人需要哭泣和难过才能被诊断为患有抑郁症。但有些人可能会感到麻木或愤怒，而不是感到没有希望。仅凭一个症状不能作为诊断依据。抑郁症也有一些微妙的症状，人们应该意识到这一点。

/1/睡眠变化

也许你曾经是一个睡得很好的人，每晚只需6个小时就精力饱满。然而现在你不行了，就连周末都得睡懒觉补觉了。

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睡眠模式的变化表明可能患了抑郁症。睡眠使人们恢复活力，真正的问题是，对于一个抑郁的人来说，睡眠并不能恢复活力。有的人可能会有“躁狂症”，这会导致躁动和不适。

/2/思维混乱

有时候，有的人不能坐下看电视、看书或做任何需要集中注意力的事情。还有其它微小的抑郁症状包括思维迟缓，如健忘和决策困难。

/3/思虑过度

过度担心和过度思考的临床名称为“反刍思维”。反刍可以增加抑郁的机会，并使抑郁症发作时间更长。

随着反刍，人们基本上陷入了一个负面情绪的循环，或者以负面的方式看待中立的情况，或者过分分析事情。

有研究显示，有反刍情况的人确实也有人寻求别人的帮助。但最终这些帮助会减少。

有一点自我反省是好的，但是随着反刍，一个人可能变得非常固执，他们一遍又一遍地谈论同样的事情，周围的人是非常难受的。那些人可能会离开，这可能会导致更多的反刍、抑郁和自卑。

/4/体重变化

体重变化也许是抑郁症的警示信号。

大多数人都喜欢美食，而那些抑郁的人甚至对吃饭都会没有兴趣；或者也可能因过度补偿心理而暴饮暴食。这些饮食习惯的变化伴随着疲劳感和情绪低落。

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如果你怀疑自己患有抑郁症，或者你有任何上述症状，建议和医生谈谈。

好消息是：抑郁症可以治愈。抑郁症通常用是药物治疗或心理治疗或两者的结合。

抑郁症很常见！不需要一个人默默受苦！真的不孤单！

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