减肥减体重，正确的减肥方法才能达到理想体重？真相来了！ [社会]

许多妹子都有这样的经验，明明看秤上的体重数字减少了，

可是外形看起来一点也没变过，这是为什么呢?

事实上，肥胖≠体重过重，以体重作为唯一衡量胖瘦的指标，

是很不科学的。因为体重受到很多因素的影响，身体状态、骨骼大小、

肌肉比重、水分含量等等，都会影响到体重的多少，

所以它并不能确切地反映身材的胖瘦。

其实，肥胖=脂肪率过高。我们往往是因为脂肪率过高而看起来胖，

有些女孩体重不一定轻，但因为体脂率低，

但因为体脂率低，看起来就是比相同体重的人更苗条。

所以，我们在减肥的时候，以脂肪率作为我们的另一个指标，

比单纯的以体重作为唯一的标准更能反映我们的减肥效果和减肥的方向是否正确。

脂肪不仅对我们的外形有着极大的影响，也对我们的健康有极大的危害，

所以减肥的根本目标就是：减脂!

你必须要记住的是，你的每一个减肥中的行为，

都是为了减少脂肪，而不是减少体重。

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