韭菜与豆腐这样做不用油不用炒,既当饭又当菜,全家人都爱吃 [社会]

法律法规网 作者:dations
来源 来源: Anyelse  法律法规网 时间: 2017-05-08 14:39:56  评论(/)

春末这个时节正是吃韭菜的好时候,这个时节的韭菜特别嫩,有春天的气息。每每市场上翠绿的韭菜夹杂着商贩的吆喝声混进我耳朵时,我肚中的馋虫就又犯嘀咕了……是不是该吃韭菜了?今天,在这里跟各位吃货分享一道不一样的韭菜美食,希望大家喜欢。

首先是和面,掌握好水与面的比例,将面揉成团状。

面和好揉成团状之后放置一旁,醒30分钟左右即可。同时,在醒面的时间将韭菜与豆腐等馅料择净、洗净,备好。

面醒好后取适量,揉成剂子,之后手擀成圆形薄饼状,如图所示。

韭菜洗净,切段,盛入盆中;豆腐洗净后切成小块,混入盛有韭菜的盆中,之后加入食盐与十三香,混合均匀后制成馅料,备用。

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将韭菜豆腐馅料使用筷子添加至擀好的薄饼之中,使其均匀的分散并占据在圆形薄饼的一半位置。

将薄饼没有馅料的一般向上折叠,覆盖到有馅料的上方,然后沿着馅饼的边沿压紧,最后制成半月形即可。

将馅饼压紧后放置在电饼铛中,保持加热,直至薄饼一面颜*金黄即可(电饼铛之中不用添加食用油)。

待馅饼一面焦黄后如法加热另一面,直至馅饼两面焦黄,并且能闻到韭菜香味后即可出锅。

香喷喷的韭菜豆腐馅饼就这样出锅了,出锅后将馅饼一切为二,盛入盘中,一家人就可以放开大吃了。

这样做的韭菜豆腐饼既不用油,也不用炒,做法健康养生,味道芳香浓郁,既当饭又当菜,老人与小孩都特别爱吃。春天常吃韭菜有益身体健康,既能补充维生素,又能通便排毒;并且,食用豆腐还能补充人体需要的各种蛋白质。总的来说,这道韭菜豆腐饼绝对是一道这个时节令人耳目一新的家常美食。

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tags:不用   韭菜   全家人   豆腐

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