减肥沙拉酱的做法小教学简单便捷体重减下来 [哈哈镜]

减肥是好多人的梦想，但是药物治疗太难受，锻炼又不一定坚持，有什么东西很简单就能把体重减下来呢？最重要的还是健康。当然有了，减肥沙拉简单易学，让你的体重减减减！

鲑鱼沙拉

营养(按一个人来算)：蛋白质1克、醣类0.5克、脂肪1克、热量18大卡

材料(按四个人的份来算)：熏鲑鱼200克、各种彩椒每个1/4、苜蓿芽、洋葱、酸豆

酱汁：一勺鱼露加入适当的柠檬汁，最后加入少许盐调味

做法：用苜蓿芽垫在下面，其他彩椒都切丝，洋葱也切丝，最后放入酸豆，淋上酱汁

此种沙拉点评：这种做法的减肥沙拉颜*很好，给人一种渴望去吃的感觉，为了减肥只要可以坚持，相信这款沙拉可以为你的减肥之路保驾护航

当然了，减肥也不是说就不能吃肉，沙拉当然也不是只能吃鱼肉和水果蔬菜的，相比之下，为了我们的健康，摄入鸡鸭肉也是很重要的，其中所包含的动物*蛋白质对我们人体帮助很大。下面就为大家介绍另外一种适合在家里做的鸭肉沙拉。

减肥是好多人的梦想，但是药物治疗太难受，锻炼又不一定坚持，有什么东西很简单就能把体重减下来呢？最重要的还是健康。当然有了，减肥沙拉简单易学，让你的体重减减减！

橙汁熏鸭洋葱沙拉

营养量(按一个人来算)：蛋白质1.5克、醣类1.5克、脂肪2克、热量38大卡

材料(按四个人的份来算)：熏鸭胸肉1/4只、生洋葱、柳丁各适量

酱汁：只需要浓缩橙汁，适量即可

做法：鸭胸肉一片一片切开、生洋葱切丝，过水，水最好是冰的，淋上准备好的浓缩橙汁，柳丁是装饰，放在上面就行

此种沙拉点评：虽然是减肥，但是对于一定的肉类还是不可或缺的，加上浓缩橙汁的酸甜，更加显得鸭肉的香气四溢，也是一道减肥沙拉中的佳品

以上就是简单介绍的两种在家就可以制作的沙拉了，其实减肥沙拉的种类很多，大家也可以多学习制作花样更多的沙拉，不过为了减肥，我们还是要注意自己的身体，毕竟健康最重要，不要为减肥伤了身体！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】