燕麦粥卡路里低这几种做法美味又健康 [哈哈镜]

燕麦属于一种高纤维的食物，热量比较的低，人吃下去以后容易产生报饱腹感，非常的抗饿。也正是因为这样，所以燕麦已经被很多人列入减肥食物的清单中了。

又到了展示身材的季节了，爱美的女生都在拼命使用各种各样的瘦身中。而我们生活中常用的两大减肥方法就是多运动和注意饮食，运动方式可以根据自己的爱好选择。饮食很有讲究，不仅需要营养搭配均衡、美味，满足味蕾的享受，最重要的是食物的卡路里低，这样有助于减肥。燕麦是一种很好的瘦身食物，食用的方法大家一定要知道。

水果燕麦粥，味觉和视觉双重享受。对于现在的人们来说，食物不仅仅是需要好吃，满足味蕾上的享受，还需要精致美观的摆盘，给自己带视觉上的享受。煮好后的燕麦粥，散上一些颜*鲜艳的浆果，层次感立马就出来了，相信吃上这么一碗水果燕麦粥会让你的幸福感满满。

瘦身期间，一些人会选择不吃晚餐，其实这样的做法是错误的，伤害肠胃。只要晚餐不吃淀粉类的食物就好了，像牛奶燕麦饮品就是一个很不错的选择。将燕麦和牛奶一起煮，然后再加入适当的香蕉，不仅操作简单，就算吃了也不用担心热量高。

燕麦属于一种高纤维的食物，热量比较的低，人吃下去以后容易产生报饱腹感，非常的抗饿。也正是因为这样，所以燕麦已经被很多人列入减肥食物的清单中了。

坚果燕麦粥，补充微元素。坚果中富含的微量元素有助于人体的健康发育和成长，比如说核桃有助于人脑的发育，还有一些坚果可以对于恢复视力有一定的帮助，不同的坚果具有不同的效果。根据自己身体的所需，在燕麦粥里面加入一把坚果，营养更加全面。

红枣枸杞燕麦粥，非常的适合女生食用。一些女生会因为气血不足导致脸*不好，肤*偏暗。其实大家可以采用一些食疗的方法去调理身体。红枣不仅可以补充铁元素，还具有血的作用，枸杞具有滋补的效果，两者和燕麦一起熬粥食用，让你的气*越喝越好，还不用担心长胖。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】