减肥食物燕麦正确食用才能减肥廋身 [哈哈镜]

法律法规网 作者:dations
来源 来源: 天空网  法律法规网 时间: 2017-05-12 15:59:08  评论(/)

燕麦中富含丰富的膳食纤维,是一种很好的减肥食物。当然减肥食物也要科学搭配,效果才会更加明显。文中介绍了燕麦减肥的食谱,相信了解之后你一定可以轻松享廋的。

大家都知道燕麦是一种能够减肥的食物,但是如果食用的方法不当,也是起不到很好的效果的。因此想要食用燕麦来减肥的朋友,也要用正确的方法来食用燕麦。

许多人在食用燕麦减肥的同时,还喜欢吃一些零食,油炸等食物,这样吃身体是无法廋下来的。其实想要快速廋身,最好是保持三天只食用燕麦,而不吃其它的食物。这样做多数人是无法接受的。

最好的方法是食物间科学的搭配,利用燕麦减肥的朋友可以在食用燕麦时,喝些低脂的牛奶、再吃点水果。也可以用蜂蜜水冲燕麦喝,再吃根香蕉。燕麦搭配果汁来食用,都是能很好的起到减肥作用的。

另外,燕麦减肥的食谱也有很多款,介绍3款给大家。

1、燕麦蔬菜

蔬菜可以选择自己喜欢的,燕麦用水冲泡、加入切好的蔬菜、再加入酸奶,搅拌均匀就能食用。

燕麦中富含丰富的膳食纤维,是一种很好的减肥食物。当然减肥食物也要科学搭配,效果才会更加明显。文中介绍了燕麦减肥的食谱,相信了解之后你一定可以轻松享廋的。

2、牛奶燕麦布丁

先把200克的牛奶煮开,倒进100克的燕麦中搅拌匀。再把剩下的200克牛奶稍稍加热,把100克白糖和5个鸡蛋放入牛奶中,用筷子搅匀。再把之前加热好的牛奶燕麦放入里边,再用筷子进行搅拌,把100克葡萄干放里边。隔水在蒸锅里边蒸10分钟就可以吃了。

3、燕麦苹果粥

把苹果和胡萝卜清洗干净,切成细丝。把燕麦片、胡萝卜丝一起放在锅里,再倒上牛奶和适量的水。用小火慢煮。煮开后加入苹果丝煮熟就可以了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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