作者：dations
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时间： 2017-05-14 13:58:21 评论(经期是女*的一个特殊时期，由于在这段时期女*的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。而水果又是女*养颜美容的好食物...
女人经期吃什么，不该吃什么，其实都是有讲究的，因此身为女人如果想让自己安度经期，想让经期保健发挥出最大的养生功效，这些细节也是日常需要注意的哦。
经期不能吃的水果
经期是女*的一个特殊时期，由于在这段时期女*的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。而水果又是女*养颜美容的好食物，因此，大多数女*朋友都有每天吃水果的习惯，那么经期要如何吃水果才能既美容，又健康呢？
1、其实水果也是有“*情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒*凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
2、寒*水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜*寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女*更应谨慎食之。
3、除西瓜外，女*经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、狝猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
4、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经期是女*的一个特殊时期，由于在这段时期女*的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。而水果又是女*养颜美容的好食物...
经期不能吃的蔬菜
除了冰品不宜在经期内食用外，女*在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。下面小编将具体谈谈女*经期不能吃什么蔬菜。
1、女*经期不宜吃刺激*强的辛辣食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，具体有：茶、酒、冷饮、汽水、牛奶、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、西瓜、竹笋等。
2、女*在月经来潮前忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3、不宜饮用含气饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女*，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
5、忌食刺激*食物。月经来潮前也不要吃刺激*食物和辣椒之类，还要少吃肥肉，动物油和甜食。
6、不能吃辛辣生冷食物。辛辣生冷的食物有刺激*。容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激*物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
经期是女*的一个特殊时期，由于在这段时期女*的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。而水果又是女*养颜美容的好食物...
经期怎么护理
月经期子宫内膜脱落出血，形成创面，盆腔充血，全身的神经体液方面发生了显著变化。这时，机体抵抗力降低，y.d酸*环境被破坏，子宫颈口略有张开易受病菌侵袭，**官防御作用减弱，感染的机会明显增多。因此，搞好经期卫生，对每一个青春期女孩子来讲都是至关重要的。
1、保持外**清洁
女***外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外**的卫生极为重要。平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯。洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开，并且要专人专用，以免互相传染。洗澡最好采用淋浴。经期选用柔软、吸水*强、消过毒的卫生巾，比较出名的卫生巾品牌有护舒宝等。
2、避免受湿受凉
月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。
3、避免剧烈运动和过劳
月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
4、保持正常的生活规律
首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。有少数人在月经期间情绪不稳定，好激动，心烦意乱，爱发脾气，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食，不吃生、冷、酸辣等刺激*强的食物，更不宜吸烟饮酒。要多饮开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。
遇到月经不正常时，要及时找医院检查，对症治疗。不要随意吃药打针，以免延误诊断，增加日后治疗的困难。何主任提醒：发现问题，主动积极地与医生配合，取得满意的疗效。
