学街舞会不会减肥带你走进街舞的世界 [哈哈镜]

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。那学街舞会不会减肥呢？

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。

动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。

街舞是一项很需要超强注意力的舞蹈，经常练习可以增强全身的协调*。街舞作为一种力量型与灵活型结合的舞蹈，是一种非常高品质的有氧运动，有一定的瘦身功效。如同跑步一样，只要锻炼1个小时以上，跳街舞绝对能达到燃脂的效果。

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。那学街舞会不会减肥呢？

街舞的种类也有很多，最为出名的莫过于Breaking（霹雳舞）、Hiphop（自由舞）、Poppin（机械舞）等。Peaking是一种难度较高的舞步，用手、头、身体在地上旋转、用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作和倒立，对人的身体素质要求很高，经常联系，可想象健身效果是非常好的。

Hiphop则更加灵活和跳跃，跳舞幅度大但是舞步简单，和有氧运动非常接近，所以减肥效果也非常好。

而Poppin则是更加倾向力量型的舞种，Poppin要求运用身体各部位的肌肉和关节，经常练习能有效提高身体的肌肉质量，也是理想的健身舞蹈。

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。那学街舞会不会减肥呢？

街舞滑步

原地滑步预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训滑步练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。