孕妇应该怎么注意饮食习惯？有什么食物是孕妇不可以吃的吗？

①水果：胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类、蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹饪过程中大量流掉。而水果可以洗净生吃，这样就避免了加热过程中维生素的损失。

②小米：滋养肾气，健脾胃，清虚热

③海鱼：含有易被人吸收的钙、碘、磷、铁等

促进大脑生长发育，维持大脑健康和防治神经衰弱症

④鹌鹑：鹌鹑肉富含卵磷脂，脑磷脂 ，对胎儿脑部有益

⑤核桃、黑木耳、豆类、花生（红衣最好不要去掉，有促进凝血的作用）、芝麻、、、、

孕妇应注意摄入滋补*食物。

有益产妇和胎儿健康的食物：柠檬