１２日“入伏”：多地迎“大烤”　“养心”保健康

新华社天津７月１０日电（记者周润健）“三伏天，晒冒油。”本月１２日，我国将迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”。专家提示说，伏天期间，天气炎热，公众要加强对心脏的保养。

据了解，三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占１０天，而中伏则为１０天或２０天不等。

据天津市天文学会理事赵之珩介绍，“三伏天”常出现在小暑至立秋后，即７月中旬到８月中旬这一个月里。今年７月１２日交“初伏”，７月２２日交“中伏”，８月１１日交“末伏”，８月２１日“出伏”。同前年和去年一样，今年的“三伏天”同样是４０天。

“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。

中央气象台１０日发布天气预报称，预计未来一周，华北、黄淮、西北等多地将持续遭高温炙烤；由于气温高再加上降雨导致湿度加大，１０日后江南大部、华南东部将出现持续*高温闷热天气。

面对即将到来的“桑拿天”，如何安然度过“苦夏”？

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，除要注意防暑降温外，公众要加强对心脏的保养。

她表示，入伏后，“暑易入心”，闷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火，情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。“保护好心脏，应避免熬夜，规律饮食，充足睡眠，适当午睡。”

此外，还应保持心情舒畅、心境愉悦的状态，切忌遇事大悲大喜。“只有心理平衡才能生理平衡，进而远离心梗等威胁。”李艳玲说。

入伏后，也是“三伏”穴位贴敷的好时机。保健专家提醒，“三伏贴”要认准呼吸系统疾病、颈椎病、关节炎等适应症，孕妇、感冒发烧者、特殊体质及有接触*皮炎等皮肤病以及贴敷穴位局部皮肤有破损的人应慎用或禁用。