美国医生访中国“长寿村” [热点]

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一位美国心脏病专家访问中国长寿村后分享了他的发现与心得——多笑，换个角度看待压力，从容面对变老，将运动融入日常生活。美国《华尔街日报》网站7月6日刊登了美国盐湖城山间医疗中心心脏研究所医疗博士约翰·戴的一篇文章，记述了他访问中国长寿村的见闻与心得，文章摘编如下：

和美国其他人一样，多年来我尝试了各种饮食和锻炼方法，但都不怎么成功，效果甚微。我有高血压和高胆固醇，为此也咨询过一些同行医生和营养学家，每个人似乎都有不同的说法。然而当我来到中国巴马（我在医学杂志上看到了这个地方），一切开始有了变化。这里的人普遍高寿，因此被称为“长寿村”。巴马村约有550人，每100人中就有大约一位百岁老人，而美国百岁老人的平均比例为1/5780。

在巴马，人们老得很慢，不存在肥胖问题，他们中90多岁甚至100多岁的村民往往还在园子和田里劳作，心脏病或癌症十分罕见，老年痴呆更是闻所未闻。

说实话，我觉得这有点儿颠覆我的认知，和我在医学院学到的很多东西形成鲜明反差。我以前一直被教导说，人上了年纪自然会有慢*病，可以采取药物和手术治疗。从这个角度看待生命，那么痛苦地衰亡几乎是无法避免的，我们能做的就是让这个过程温柔一些。

那么，巴马的村民是如何做到健康长寿的呢？首先，好的饮食——没有添加糖，也没有加工食品——自然是一个因素，身体经常活动也同等重要。长寿村的老人们从未刻意锻炼，但他们的运动量真不小，醒着的人几乎每一分钟都在活动。除此之外，我发现一些简单的心态改变也能起到帮助作用。