中远老总踢球猝死 怎么才能预防猝死？

 法律法规网综合消息 猝死，是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，作者认为比较科学的是世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

8月30日晚，前甲A上海中远俱乐部老总王国林在踢球时突然倒地失去意识，随后被送往医院抢救，但是医治无效，不幸离世 据悉，王国林是29日晚间19：45在上海普陀区球场踢球时突然倒地失去意识，根据澎湃新闻记者在医院现场了解到，大概在20：45王国林被送往医院抢救，抢救进行了半个小时但是依然没能挽回他的生命，根据一位医院工作人员表示，王国林离世的原因是心脏问题。

如何预防猝死?

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坚持锻炼身体，锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行

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不要过度疲劳，工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的

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定期去医院检查，特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号

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饮食方面，多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防肥胖，不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛

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不要精神过度紧张，因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险