跑1300公里回家 过度运动有什么坏处？

法律法规网消息 很多人没有跑过马拉松，甚至不知道跑一趟马拉松全程多长、用时多久，因为，对大多数人来说，马拉松是一项太过困难的挑战。但毫无疑问，对于喜欢跑步的人而言，跑一次马拉松真的没有什么，如果一生不挑战几次马拉松，又怎么能算是一个真正的跑步爱好者呢？潮州，一位小伙不知跑过了多少次马拉松，现在，他又做出了一个更加令人惊呆的事情：用时30天，跑了1300公里，他中一个真真正正用脚丈量了小半个中国领土的真男儿。

小伙是一位90后，名叫赖文冰，一个多月前，他从海南三亚出发，以每天一趟马拉松的方式，开启了自己别样的回家之旅。

赖文冰于9月12日开始挑战，第一站是海南岛的最南端，用时6天，穿越了三亚、陵水、万宁、琼海、文昌和海口，一直到达海南岛的最北端。

在完成了第一站的挑战之后，赖文冰坐船进入了广东湛江境内，并在这里再度起步，直奔潮州，最终用时34天，完成了自己的征程。

过度运动的危害：

1、长期运动过度，会使人产生精神依赖。大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加，这种物质大量释放到血液中，使人感到兴奋，可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾，一旦停止运动，便会产生沮丧、抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉。运动过度还能抑制生殖功能，使妇女月经不调、子宫内膜异位、男子不育。因此，对于健身运动，如长跑、游泳、登山等，要注意适量，不能盲目过大，否则对健康不利。

2、运动过度可使机体免疫功能受到损害，影响健康。人们在剧烈运动时，可产生免疫抑制蛋白，也可引起免疫细胞凋亡，使免疫细胞数量减少，淋巴球(lymphocyte)数减少，中*白血球(neutrophils)功能减退，最终导致机体免疫力降低。在机体免疫能力降低的情况下，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染*疾病。

3、运动过度可造成运动能力下降。过大的运动量，会使各器官系统的功能都有所下降，会增加运动*贫血的发生率，这种贫血多为缺铁*贫血，原因不明。反过来，贫血可造成运动能力不足，机体的反应能力下降，平衡感降低，肌肉弹*减小。一到运动场地，就头昏恶心，同时还伴有食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状，这些都有可能影响运动能力的正常发挥。

4、运动过度可使机体受伤的机会增加。运动过量，会引起中枢神经疲劳，大脑皮层功能下降，运动者会出现反应迟缓，判断失误， 

精力不集中，动作不协调，导致运动中跌倒、撞伤的机会增多。

5、超负荷的剧烈运动可诱发意外。未经过特殊训练的人，运动强度要适当，尽量避免突然超负荷运动。超负荷运动会使心脏循环系统不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，运动者的心脏会出现急*缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。