30天激瘦11公斤！医生曝光“番茄减肥法” 关键小步骤是这个

法律法规网消息 炎热夏天要来临，衣服越穿越短，为了要展现好身材，得赶快消除脂肪，蔡锋博医生靠着“番茄减肥法”，短短一个月很甩11公斤，尤其晚上吃更有效，可以提高新陈代谢、燃烧脂肪，一个月火速瘦身法。

据ETfashion报道，蔡锋博医生表示，肚子饿时，当你感觉到肚子饿时，把番茄切成薄片，微波加热2分钟，然后再搭配温开水，容易有饱足感，蔡医生还提到，不管是什么样的减肥方法，都需补充大量的白水，才能增加代谢。

蔡锋博医生还提供五大秘诀，让减重能够事半功倍更有效率。

1. 生吃番茄：每不能吃超过两个大番茄，最好挑红色系番茄，外皮大红色、皮硬、不易剥开的品种，里面含番茄红素较高，营养价值也较高。

2.喝番茄汁：每日可饮用1瓶番茄汁，推荐每天喝2～3瓶。喝1瓶番茄汁摄取到的番茄红素非常于食入两个生的番茄。

3.番茄做料理：番茄酱与番茄蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生番茄更多。也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，以便让身体保持温暖，肠胃才不回受寒。

4.规律进食与睡眠：每日规律进食三餐，调整好就寢和起床时间，维持充足睡眠，睡眠品质好才能调养好身体。

5.番茄属于偏冷食物：番茄偏于凉性，摄取过多会引起腹泻等不适反应。因此，不建议大量于晚间食用，身体能负荷的数量就好。