小满养生:清淡素食 [快讯]

法律法规网 作者:dations
来源 来源: 金投网  法律法规网 时间: 2018-05-21 11:26:01  评论(/)

2018年5月21日讯,小满是夏季的第二个节气,小满节气之后,气温升高,湿度加大。中医有句术语叫做“暑多挟湿”,说的是暑热之气易与湿邪趁机侵犯人体内部,潜伏起来,等到大暑时节湿邪为主气的时候,暑湿就会“里应外合”,使人们饱受湿气困扰,从而引发多种问题,如急慢性湿疹、日光性皮炎、风湿病、妇科炎症、痤疮、肥胖等。

小满将至,南方夏日的热风吹“醒”了睡莲。 新华社图

小满养生,在饮食方面宜以清淡素食为主,可多吃清热、化湿、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、黄瓜等。有些人喜欢用冷饮来消暑降温,过食生冷食品,会导致腹痛、腹泻等,特别是儿童及老人,脾胃运化功能不好,更应避免过食生冷、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

情绪方面,小满时节之后,气温明显升高,人们更容易烦躁不安。此时,要调适心情,戒怒戒躁,注意保持心情舒畅,防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。可多参加一些户外活动,如:郊游、钓鱼等怡养性情。喜爱运动的市民,可以在清晨运动,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴又伤阳。东城中医医院  黄尧洲

来源:北京晚报

编辑:TF003

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