港大建议长者每日运动最少15分钟

香港大学和理工大学，与14间社福机构合作，教导390名体弱长者持续做适量运动，包括阻力运动和带氧运动，即是单脚站立和“毛巾操”等动作。计划发现，近3成体弱长者持续运动半年后，身体状况回复强健水平，可以在日常生活中自理。

有份设计运动计划的专家提醒长者，做运动要量力而为，也要注意运动时保持正确姿势。专家又建议，长者每日花至少15分钟运动，因应个人体质，逐步提升至每日运动1小时。