游戏成瘾精神疾病 怎么戒掉游戏瘾？

法律法规网综合消息 现在很多人，不论是青少年，还是已经上班的上班族，都是游戏迷，打起游戏来就忘记了事件，不知不觉上瘾，怎么才能戒掉?

最近，有外媒报道，世界卫生组织(WHO)将在今年6月19日起将“游戏成瘾”(Gaming disorder)列为精神疾病，WHO将通知世界各国政府，尽快将“游戏成瘾”纳入医疗体系，这对于电竞或许是一个打击。

在今年年初WHO便已经宣布，将会在今年发布的第11次修订版《国际疾病分类》(ICD-11)分类目录中，加入“游戏成瘾”。而修订版如今已确认会在今年6月18日发布。

在WHO的“游戏成瘾”定义中，其特征包括有：对游戏的自控力底下，愈发将游戏优先于其他兴趣和日常活动之前，即便会有负面情况也依然会持续进行游戏或增加玩游戏的时间。

不过WHO对诊断“游戏成瘾”的条件也非常严格，当事人的相关行为必须足够严重，而且已经造成个人、家庭、社会、教育、工作或其他重要方面的重大损害，至少需要12个月才能确诊。

如何戒除游戏瘾

建议：1.首先不要抵触玩游戏，不要把他看成一个坏事。

2.给自己设定一个日常时间表。比如早上5点出来跑步晨读漫步，主要是吸收新鲜空气，6点吃早餐。

3.中午吃过午餐后必须要午睡1小时。睡觉时不要想游戏，真真做到什么都不要去想。

4.晚上6点后漫步。打打羽毛球。

5.以上所有事情都需要要做到一点，慢，心慢。游戏会使自己感觉很快很兴奋很激情。所有现实我们必须要学会慢下来。

6.看下家里好学校需要自己做些什么。有什么职责需要自己去承担的。学校里积极参加活动。

改变你的思想，他会改变你的语言。

改变你的语言，他会改变你的行为。

改变你的行为，他会改变你的习惯。

改变你的习惯，他会改变你的性格。

改变你的性格，他会改变你的人生。

我以前也是一个电脑痴迷者，最高记录7天不睡觉。你好我比还不够看，但现在我基本不怎么玩游戏，因为我觉得现实中有太多让自己去承担负责的事情了，但我从来不抵触游戏。有事确实能在游戏里放松心情。祝你好运!