中大指青年睡眠不足增患病风险倡每日睡8至10小时

中文大学医学院研究指，睡眠不足会增加青少年患心脏病或中风等心血管疾病的风险，风险升至与患有心脏病或糖尿病的儿童相若。儿科学系助理教授陈晶晶说，睡眠不足会增加青年进食时间，令他们想吃高热量食物，减低脂肪分解和代谢，令人容易感到疲劳，因而减少体力活动和能量消耗，令血压和血脂等上升。

儿科学系教授李民瞻也指，青年睡眠不足，较易情绪失调，降低认知、警觉和专注力，建议青年每日最少睡眠8至10小时，睡前要让大脑放松，减少使用电子产品。