网络游戏怎么玩才健康 玩什么才恰当

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网络游戏防沉迷，怎么做才能有效且长效？专家建议，家长不宜向孩子灌输“玩游戏是罪恶”的观念，而应该帮助孩子提升自制力。游戏公司除了设置“一键禁玩”及“限额消费”等功能，还应该制定方案，使青少年远离不良内容。社会给予引导、家长言传身教、游戏公司开发优质内容、相关部门承担监管责任，才能形成完整、有效的闭环。

游戏有魅力，孩子易沉迷。家长、社会和游戏公司，应该如何看待、对待游戏？防止青少年沉迷网游，各方能采取哪些措施？我们采访了游戏公司、相关学者和专家，探讨游戏成瘾的解决路径。

问 指导孩子玩网游时如何不影响亲子关系？

问：青少年使用网络有哪些特征？为什么会出现沉迷网游的情况？

中国青少年宫协会儿童媒介素养教育研究中心主任张海波：现在的青少年是数字时代的原住民，玩网络游戏是他们的基本娱乐方式。

从5岁到14岁，青少年在接触网络的过程中存在“三级跳”的规律：5岁左右，还没上学，但可能已经接触了网络，网络游戏已经成了生活的一部分；10岁左右，青少年不仅会通过网络进行搜索，也会参与社交、表达自己；14岁左右，网络已是生活中密不可分的工具，有些青少年的“网络数字化能力”甚至已超过父母。

青少年沉迷网络游戏，往往是因为亲子关系存在四类问题：一是“不了解”，即父母不了解孩子在网上干什么；二是“差关系”，即父母在线上和线下都没有跟孩子建立良好的亲子关系；三是“缺引导”，即父母放任孩子玩网络游戏；四是“坏示范”，即父母自身也沉迷。

问：对于孩子玩网络游戏，家长采取的应对方式有哪些？正确做法又是什么？

张海波：现代家庭中有两个常见场景：一是“网络争夺战”，家长把持网络的控制权，绝对不让孩子接触网络游戏；二是“电子保姆”，直接把手机、网络扔给孩子。实际上，过度控制和过度放纵，都不是真正的教育，而且都容易加重青少年对网络游戏的沉迷。

至诺科技游戏制作人李涛：我认识一位家长，狠狠教训过他玩游戏的儿子，导致孩子现在一听“游戏”俩字就紧张，可别人玩的时候，孩子却还是忍不住偷看。

我认为，家长不宜向孩子灌输“玩游戏是罪恶的”这种观念。过于刚性的管理，反而会使青少年更倾向于通过网络游戏减压。父母应当帮助孩子选择适合的游戏，建立孩子对高品质网络游戏的审美。帮孩子挑选高品质的游戏，首先可以关注游戏年龄分级标准，其次可以通过家长自己简单试玩，再就是参考媒体、网友的评测与推荐。知己知彼，才能把握主动权。

北京师范大学“游戏研究与游戏化实践”课程讲师刘梦霏：游戏，本质上是一种由规则引导的意义体系。“遵循规则去解决问题，即可得到一些奖励和反馈”——这个原则，同样可以用到现实中。在孩子接触游戏之前，家长可以进行协商、引导，并订立规矩，让孩子在这个过程中表现主动性和自制力。

慕尼黑大学教育学、心理学、艺术史博士高璇：对待网络游戏，家长应该做到下面几点：第一，建立清晰的规则。家长必须知道孩子在玩什么，并明确在哪玩、何时玩、玩多久。第二，做孩子的榜样，家长自己不能去当沉迷者。第三，为孩子提供和现实生活连接的机会。心理学认为，现实感是衡量心理状态是否健康的重要标准。国外有些家长自发组织各种运动协会，家长轮流负责上课。这种做法，不仅创造了父母陪伴孩子的机会，也为孩子提供了现实中的社交圈子。目前，国内也有很多家长加以借鉴，比如组织孩子们去爬山、郊游等。第四，家长要高质量地陪伴孩子。高质量，要求高度关注、有所回应，但不过多干涉孩子，给予孩子充分的自由度，和孩子保持良好的沟通。