爬楼梯运动 强化肌力免花钱

“要活就要动！”南投竹山秀传医院院长谢辉龙谈到，国内老年人口大幅成长，却少有人透过缓步多阶段的渐进式运动，达到自我健康管理及提升敏捷度，“爬楼梯”就是一项经济简单的运动，能帮助中老年人强化自身下肢肌肉力量及平衡感。

竹山秀传医院表示，民国100年起，院内为鼓励社区、民众、员工多走楼梯，每年不定时在医院宣导“幸福阶梯”活动，邀请相关专家说明爬楼梯对人体心肺功能的好处，更强化下半身的肌力，在每层楼都设有健康饮食、定期筛检等卫教看板，让来院病患及民众都可以认识这项有效又不花钱的运动。

谢辉龙说，目前国内65岁以上老年人口比率已超过40%，竹山秀传近来加强举办健康促进、预防医学活动，希望唤起民众养成自我健康管理习惯，而爬楼梯就是一项最简单的运动，大多数人宁愿坐电梯也不愿爬楼梯，竹秀建议来院的长辈若健康许可，不妨多走楼梯，活动定名为“幸福阶梯”，有了健康，才有幸福美满的一切。

竹秀昨天也搭配“病安周．用药整合”、“社区健康营造．健康体能”、“肥胖防治”、“烟酒槟榔防治”等主题看板，在各层楼梯间架设关卡，在愉快氛围中，享受爬楼梯乐趣。