水果蒸着吃？真相来了！ [社会]

果品煮熟了吃比生吃养分高太多了！并且格外合适脾胃衰弱者、老人和小孩！

蒸过的水果胜过药，收藏起来，早晚用得到!水果虽然营养丰富，但其特*并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒*能减弱，还能使食疗效果加倍。

1带皮的苹果蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，其间的果胶煮今后，不只能吸收细菌和毒素，并且还有收敛、止泻的成效，并且更易消化。

蒸食办法

食材：苹果1个，冰糖少量

过程：

1、苹果洗净，带皮切成小片，留意要去掉苹果核。

2、取一个小碗，放入苹果和冰糖（冰糖可加可不加，依据自己的口味调整就可以哦）。

3、大火蒸5分钟即可，等略微冷却，就可以吃了。

2红枣煮着吃气血亏虚好补料

红枣对于脾胃虚的人有极好的康复效果，比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

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但干枣枣皮十分硬，并不合适脾胃衰弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有用的办法即是将干枣蒸着吃。蒸枣更简单消化，十分合适脾胃衰弱的人。

蒸食办法

对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可。

3香蕉蒸着吃补中益气

香蕉味甘*寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃香蕉。不过，正因为香蕉*寒，体质偏于虚寒者，所以加热了吃，不仅口感好，也适合这类人实用。

蒸食办法

把香蕉切块，蒸制，还可以做拔丝香蕉，切片与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

4盐蒸橙子治咳嗽

浙江省人民医院呼吸科的程医生表示，蒸过的橙子对肺燥引发的咳嗽确实有一定的作用，但对于寒咳的病人来说，吃橘子会更好。

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煮过的果品胜过药！加热的果品养分不只不会丢失，反而有利于人体的吸收，不防测验煮一碗暖暖的“煮果品”吧！

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