失眠、熬夜、免疫力差，一个小茶方，预防过劳死！ [社会]

我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

我想与被窝谈一场不离不弃的恋爱，奈何被窝对我无情无义！

白天啥事儿也没干成，晚上睡的太早总感觉有点吃亏——黑夜需要我！

都说岁月催人老，熬夜、失眠双兄弟在旁边默默说到：“我加倍”，长期失眠不仅让人精神衰弱，也会导致抵抗力低，加速身体的衰老，引起各种疾病。

民间有一种说法叫“过劳死”，表意就是过度劳累会导致死亡，而现在生活压力的增大，越来越多的人加入到熬夜加班、失眠睡不着的行列当中。让越来越多的人感觉到自己好像被“掏空了”一般！

失眠的危害

1、抵抗力差、容易生病；

2、血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病；

3、细胞老化加速、衰老症状明显、面*灰黄、皱纹*斑增多、脱发；

4、头脑发昏、无精打采、记忆力减退；神经紧张、易怒；

5、抑郁症、精神分裂症，研究表明，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁症的直接病因；

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6、长期失眠患者会消瘦、面*发黑，多项脏器功能和代谢功能出现衰退，严重影响工作和生活。

失眠不是少睡一些的问题，长期失眠已经严重影响到了人的身体状况和生命长短。

长期使用安眠药可能产生依赖*，并增加患抑郁症的可能*。其实，普通的食品中和中药里有很多都有安神助眠的效果，组合搭配起来有明显的效果。

有一方：五加茯苓茶

配方：短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。做成颗粒，泡水代茶饮用即可。

效果：安神助眠、提高免疫力

《神农本草经》将五加列为上品药，《本草纲目》写道：“宁得一把五加，不用金玉满车。”益气健脾，补肾安神。对于脾脏虚弱，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。五加叶是有修复神经、抗疲劳等作用的，可以使紧绷的神经渐渐松弛下来，恢复正常状态；同时消除身体的疲劳感。

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