教你弹跳力锻炼的方法 [社会]

锻炼弹跳力最好的方法就是做深蹲、垫脚，以及摸高练习。其中垫脚就是把脚掌垫起来，感受到小腿肌肉的绷紧。在进行深蹲训练中，杠铃杆在背上的位置是最需要注意的。将杠铃杆举离深蹲架之前，需要确保正确的位置，双手

阅读(22)2017-04-18