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近日，随着《欢乐颂》的热播，大家都对剧中的人物讨论起来，如果说最喜欢谁，想必很多人都会选择安迪和小包总了。安迪精明果敢，有着职场女*独有的魅力和气质，小包总年轻有为，痞气中还有很多的惊喜和浪漫。在这部
阅读(40)2017-05-25
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生活还应有规律。如不喝酒，少吃辣椒等刺激*食物，多喝开水，多吃富含植物纤维素的蔬菜，养成每日按时大便的习惯等。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量。现代快节奏的竞争社会要求人们养成快食、快眠
阅读(85)2017-05-14
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随着物质生活水平的提高，很多人从物质追求转变为追求体型之美，喜欢上了运动健身和塑形。在健身过程中，常常会听到“人鱼线”和“马甲线”。你知道它们是什么吗？首先我们先来谈谈什么是“马甲线”。马甲线其实就是
阅读(36)2017-05-11
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另外这套动作也是需要搭配饮食的，长期使用粗纤维的蔬果，比如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、鸭梨等，可以促进消化，不会让你有便秘的问题，而且对瘦腰练腹肌也很有帮助。男生最*感的地方就是马甲线和胸肌了，其实女生也
阅读(31)2017-05-11
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实际上，马甲线和腹肌是没有太大区别的，都是体内脂肪减到最少的一种状态，给人视觉上一种美感，也是一种健康的体现。所以坚持锻炼，让自己拥有马甲线，更有美感吧！马甲线和腹肌都是一种肌肉显示的一种形态。女*都
阅读(42)2017-05-11
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在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的长椅...一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却
阅读(32)2017-05-10
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手臂注意要伸直，手指尖到脚踝处就可以了，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作；指尖到脚踝然后还原算一个动作，进行20秒，之后休息10秒。6快儿迷人的腹肌是每个男士都梦寐以求的，但是练腹肌
阅读(42)2017-05-10
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怎样练出八块腹肌图解展示5大方法轻松练出完美腹肌 [哈哈镜]
练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛.总是达到彻底力竭,每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数。腹肌训练有很多的方法,但是在所有的训练中不管是什么样的,和饮食
阅读(62)2017-05-10
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想要体态更苗条美丽，关键在于"缩腹"。整天坐在办公桌前的上班族，都经常抱怨自己小腹太大，甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后，还是没有消退的倾向。其实只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小
阅读(19)2017-05-07
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易烊千玺腹肌外露撩妹技能爆表不改暖男属*连小北鼻都爱他 [哈哈镜]
易烊千玺作为TFBOYS的舞蹈担当，不仅舞蹈跳的好，要身材有身材，要实力有实力，并且在节目中的表现还是一个超暖的大男孩！这么有颜值人品好的爱豆，谁能不爱？前一段时间，三小只中的易烊千玺上了芒果台的《快本》，
阅读(25)2017-05-07
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说起马甲线和腹肌，想必大家不会觉得陌生。随着时代的快速发展，有越来越多的人致力于锻炼身体，并且将他们锻炼出来的马甲线和腹肌作为炫耀的资本之一。有很多人将马甲线和腹肌混为一谈，虽然两者在形态等等方面确实
阅读(39)2017-05-03
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一、腹肌的解剖腹肌不像臂与腿一样有许多骨骼连接支撑，而且覆盖在肌肉上的脂肪使它难以显露出来。腹肌由四个部分组成;腹直肌、腹内斜肌与腹外斜肌、腹横肌。二、多久能练出清晰腹肌许多由著名科学家主持的实验表明，
阅读(17)2017-05-02
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摘要：俄罗斯美女嫩模吉泽里斯卡娅-阿纳斯塔西娅是个网红美女，平日酷爱健身，有胸有腹肌。俄罗斯美女嫩模吉泽里斯卡娅-阿纳斯塔西娅是个网红美女，平日酷爱健身，有胸有腹肌。
阅读(32)2017-04-28
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动作技巧悬垂举腿3组，每组1215次这会让下腹部酸爽难耐，你很快会明白那种感觉。吊挂在单杠上，保持上半身稳定，抬高你的双腿，平行地面，缓慢的放下双腿，用你的躯干控制双腿，避免太多的摇摆。你也可以双腿弯曲，使
阅读(276)2017-04-26
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想撩妹，腹肌是必不可少神器，这些动作让你懒着练出腹肌 [社会]
腹肌一个让人又爱又恨的肌群，天气转暖露肉的季节即将到来，你对腹肌训练计划心里有数吗?腹肌是有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌组成的。关于腹肌上的块状、人鱼线和马甲线的说明，这些描述通常都是我们对腹肌的
阅读(25)2017-04-24
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《人民的名义》播出至今，以匠心之作赢得了大批量的青年观众，大部分评论以赞为主。而剧中人物除了精彩的表演外，其中好多人都是爱健身。其中省委沙书记与反贪局长侯亮平都是现实中的健身达人，而作为剧中作为一个反
阅读(40)2017-04-19
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摘要：据台湾媒体报道，被形容是台版《太阳的后裔》的台剧《最好的选择》，16日阵容正式曝光！《天黑请闭眼》中蓝毅聪受瞩目的陈祎伦，与袁艾菲担纲男女主角，高山峰及声乐界林志玲安唯绫也参与演出。男模出身的陈祎
阅读(26)2017-04-17
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导读：今日，网曝一组刘昊然、张一山录制《高能少年团》的沙滩照。两位少年身着短裤欢快狂奔，美好身材上腹肌若隐若现，令不少网友调侃：简直是真人版海尔兄弟！照片中，张一山、刘昊然露出青春美好的**，隐约可见
阅读(39)2017-04-11
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减肥，顾名思义是减“肥肉”，也就是所谓的减“脂肪”。当我们站到体重秤上称体重时，所秤得的体重数实际上是骨骼、肌肉、器官、体液以及脂肪组织等相加的总重，所以秤体重并不能让我们知道我们体重的减少，到底减掉
阅读(58)2017-04-07
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摘要：近日，来自美国加利福尼亚州圣迭哥市的29岁瑜伽教练奥布里维尔特切尔(AubryWiltcher)从左到右旋转腹肌按摩内脏的视频走红网络，点击量超过100万次。据英国《每日邮报》3月27日报道，近日，来自美国加利福尼亚州
阅读(31)2017-03-30
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据悉，这个高难度动作叫做瑜伽腹部按摩术，有益于胃部健康，促进消化。美瑜伽教练旋转腹肌按摩内脏环球网综合报道据英国《每日邮报》3月27日报道，近日，来自美国加利福尼亚州圣迭哥市的29岁瑜伽教练奥布里-维尔特切
阅读(23)2017-03-30
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摘要：3月26日，孙杨在微博晒出一张自拍，并配文：大家最近过得怎么样？欠你们的照骗来了，每天顶着烈日训练，但五级美颜后我还是你们的大白杨。孙杨凤凰网娱乐讯3月26日，孙杨在微博晒出一张自拍，并配文：大家最近
阅读(33)2017-03-27
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导读：搜狐娱乐讯日前，孙杨在微博上晒出自拍，而且半*上身秀出完美腹肌！不仅如此，孙杨还戴着墨镜笑得很灿烂，然而粉丝却忽略的腹肌重点关注在孙杨的牙齿。这一口整齐的牙齿和以前对比明显。不少粉丝夸孙杨：以前
阅读(19)2017-03-27
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摘要：赵丽颖主演《花千骨》爆红两岸，并夺下许多演技奖项，除了在大小银幕继续推出新作品，最近更突破**，拍摄*感的时尚照惊艳众人。外型甜美的她继前一次露深邃乳沟及*感腰身，此次再度推出全新辣照，令网友惊
阅读(233)2017-03-20
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导读：据台湾媒体报道，赵丽颖主演《花千骨》爆红两岸，并夺下许多演技奖项，除了在大小银幕继续推出新作品，最近更突破**，拍摄*感的时尚照惊艳众人。外型甜美的她继前一次露深邃乳沟及*感腰身，此次再度推出全
阅读(63)2017-03-19
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赵丽颖留给大家的印象基本是甜美可爱的一面，那么你有看过赵丽颖的腹肌吗？想必一定没有吧！昨晚，赵丽颖晒腹肌帅爆，赵丽颖在微博中晒出了一张运动风的照片，照片中的她身穿运动套装，还秀出了精致有型的腹肌，简直
阅读(39)2017-03-18
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赵丽颖晒腹肌帅爆露马甲线没想到赵丽颖身材那么好，3月17日，赵丽颖在微博晒出一张运动风的写真，她穿着运动套装，秀出紧致有型的腹肌，举着的手臂上肌肉也相当明显，跟我们印象中柔柔弱弱的她很不同，让人眼前一亮。
阅读(67)2017-03-18
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作为当下流行的一种腹肌训练方式，越来越多的人加入了通过腹肌撕裂者训练腹肌的行列。那么，腹肌撕裂者该怎么做？这些动作又有什么作用？腹肌撕裂者能让你获得梦寐以求的腹肌吗？下面，将为你全面解析腹肌撕裂者。准
阅读(26)2017-03-17
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对于腹肌的锻炼，很多人马上会想到针对八块腹肌的卷腹，仰卧起坐等有效锻炼出深刻明显腹肌的运动。但是这些运动只是停留在腹部的表层，而深层肌肉却往往被忽视。很多运动员锻炼腰腹力量更多的是为了保持自己的核心力
阅读(18)2017-03-14
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我猜你的身边一定有很多迷妹，老公就像是“野火烧不尽，春风吹又生”。尤其最近里约奥运会，那老公简直是收了一打再来一打，比如飞鱼，林丹，***，张继科，余贺新……胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女人的主食也不
阅读(27)2017-03-09
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安徽卫视《耳畔中国》播出两期，不仅输送众多天籁之声，更新网友的歌单，而且还“安利”给观众不少有趣的文化背景故事，帮助网友涨姿势。本周五节目，除了继续延续前两期悦耳、养眼的风格，“召集人”蔡国庆还在现场
阅读(24)2017-03-02
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金星摸男嘉宾腹肌《中国式相亲》昨晚首播，“带上爸妈找对象”的新玩法终于与观众见面。首期节目，红娘金星变柔软，化身“神助攻”，更突破以往，当场摸男嘉宾腹肌！金星摸男嘉宾腹肌 外交官爸爸“英文表白”获封“男
阅读(94)2016-12-26
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要说近年来在娱乐圈内混得最好的偶像男团，那非TFBOYS莫属，他们由王俊凯、王源、易烊千玺三小鲜肉组成。其中年纪最轻的易烊千玺从小就开始学习舞蹈，或许是这个缘故，练就了他的迷人腹肌。易烊千玺腹肌迷人，他那平
阅读(104)2016-12-26
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啊啊啊Word妈呀！16岁易烊千玺已有超赞腹肌 [法制先锋]
据台湾媒体《东森新闻》12月25日报道，内地男团TFBOYS由王俊凯、王源、易烊千玺组成，年纪最轻的易烊千玺从小学习舞蹈，跳舞时魅力惊人。随着小男孩渐渐蜕变，和王俊凯身高迅速抽高相比，他则是练成了结实的腹肌，在
阅读(33)2016-12-25
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导读：12月14日，张一山晒最新大片，张一山半*秀胸肌和腹肌，并写道：我就是个小怪物儿，别招我。张一山12月14日，张一山晒最新大片，张一山半*秀胸肌和腹肌，并写道：我就是个小怪物儿，别招我。
阅读(32)2016-12-15
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迷妹儿跟你相处了那么久深知腹肌是男人梦寐以求的标配.......也是一个男人证明自己努力过的痕迹为什么是卷腹而非仰卧起坐？仰卧起坐是最传统的练腹肌的运动，仰卧起坐时，腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落到腹肌
阅读(18)2016-12-12
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九个动作就练成了瘦子，简单有效，一月练出腹肌马甲线 [社会]
瘦身有无数种方式，但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗？其实在增加健身器材的同时做做操就可以在短时间之内瘦下来。哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了，那么你们真的做对了吗?（没有哑铃，可用矿泉水代替）其
阅读(100)2016-11-29
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蒋劲夫撩妹又撩汉!昨日，90后硬汉小生蒋劲夫在个人社交平台上传一组自己的健身照，照片中他脱掉上衣对着镜子自拍，八块腹肌整齐排列、相当饱满。另外他还配文详解自己的健身方法，并贴心嘱咐：“适合有健身基础
阅读(43)2016-11-22
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导读：11月21日，演员蒋劲夫在个人社交平台上传一组自己的健身照，照片中他脱掉上衣对着镜子自拍，八块腹肌整齐排列、相当饱满。蒋劲夫发健身状态蒋劲夫腹肌11月21日，演员蒋劲夫在个人社交平台上传一组自己的健身照
阅读(26)2016-11-22
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导读：11月18日，杨幂爸爸在微博晒出健身照，大秀八块腹肌，配文称：健身房嗨起来，明年夏天又是一个猛男。到时小背心一穿，也没谁了，告别大肚腩。八块腹肌走起，谁在(再)叫胖子和谁急，嘻嘻。杨幂爸爸健身秀八块腹
阅读(46)2016-11-19
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导读：11月18日，杨幂爸爸在微博晒出健身照，大秀八块腹肌，配文称：健身房嗨起来，明年夏天又是一个猛男。到时小背心一穿，也没谁了，告别大肚腩。八块腹肌走起，谁在(再)叫胖子和谁急，嘻嘻。杨幂爸爸健身秀八块腹
阅读(44)2016-11-19
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中新网11月11日电记者获悉，今天上线的明星选择体验秀《偶像就该酱婶》中，黄致列现场邀李咏一起PK健身，没想到李咏对自己身材管理相当到位，“八块腹肌”尽显型男本*，令词汇量有限的黄致列连连惊叹道：“咏哥，特
阅读(39)2016-11-11
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近日，健身达人AnllelaSagra在个人的社交网站上晒照秀美臀，AnllelaSagra是哥伦比亚人，在2014年她只有21岁时因为健身一夜走红网络，风靡全球健身圈，现如今她的社交账号ins已经有650万粉丝每天关注着她的健
阅读(38)2016-10-26
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据《镜报》报道，在美国，一位被称为世界最*感厨师的模特在他的烹饪教程中半*出镜，美食+美男的双重享受让他的视频在网上被疯狂传播。27岁的弗朗哥-诺里加（FrancoNoriega）作为厨师还非常年轻，但已经在网站上获得
阅读(78)2016-10-25
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傅园慧东方卫视大型场景喜剧综艺秀《今夜百乐门》播出了第二期节目，时下最具人气的运动明星傅园慧首次跨界喜剧综艺，给观众们带来了不少惊喜。经历了一场奥运会，傅园慧的微博粉丝数量由奥运会之前的5万多上涨到如今
阅读(41)2016-09-29
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东方卫视大型场景喜剧综艺秀《今夜百乐门》播出了第二期节目，时下最具人气的运动明星傅园慧首次跨界喜剧综艺，给观众们带来了不少惊喜。洪荒少女变身恋爱专家笑翻网友经历了一场奥运会，傅园慧的微博粉丝数量由奥运
阅读(39)2016-09-26
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湖南卫视本周五《我们来了》将来到“浪漫之都”滨城大连。第九期节目中，众星齐坐游艇出海，在波光粼粼的大海上，给可爱的海鸥喂食，与海鸥亲密互动，画面十分生动有趣。本期男神——奥运游泳健将孙杨在甲板上惊喜降
阅读(22)2016-09-14
