英科学家：一周中周二晚上的睡眠质量最高

据俄罗斯时代新观点新闻网6月29日消息，英国科学家表示，一周中周二晚上的睡眠质量最高，保持这晚的高质量睡眠可在最大程度上促进机体的恢复。

专家指出，星期二晚上是处于工作周中最中间的时间段，人们可以充分放松。虽然这晚的睡眠时间不是最长的，但睡眠质量是最好的。因为一般在星期二这天人们不会食用高脂肪食物也不会喝含酒精的饮料，因此可拥有高质量的睡眠。

科学家们还指出，周末人们可能会睡懒觉，虽然睡眠时间很长但睡眠质量较低，因此不能很好地促进机体工作的恢复。