研究指长期坐着增健康风险须每日运动一小时抵销

挪威一项研究发现，长期坐着会增加患上糖尿病及心脏病的风险，与痴肥及吸烟一样危险，必须每日做最少六十分钟的中等强度运动，才可抵销风险。研究人员分析十三份相关医学研究的资料，涉及超过一百万人，大多数是四十五岁以上人士，结果发现每日坐着超过八小时的人，若可每日进行六十至七十五分钟中等强度运动，可消除健康风险；但若每日再坐着超过五小时看电视，健康风险会更高。

研究人员解释，长期坐着，会令体内胰岛素水平上升，减慢新陈代谢。研究结果已在国际权威医学期刊《刺针》刊登。