节气养生：白露重保暖 [哈哈镜]

2016年9月7日讯，白露时节天气逐渐转凉，老话讲：“春捂秋冻”，但秋冻并非人人皆宜。糖尿病患者、哮喘疾病患者、关节炎患者以及老年人、儿童等都不适合秋冻。

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避免秋冻首先要保护好肚子：肚脐部位表皮最薄、皮下没有脂肪组织，寒气极易通过肚脐侵入人体，从而引发急*腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道疾病；避免秋冻还要注意保护好脚，脚部分布着人体的六条重要经脉，中医有“寒从脚起、热从头散”的说法，脚部着凉，同样容易生病。

白露时节容易发生秋燥，出现唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥可适当多吃一些富含维生素的食品，如：梨，百合，甘蔗，芋头，萝卜，银耳等；针对入秋后易发的咽干、咳嗽等症状，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的药食同源的食品，如沙参、百合、杏仁、川贝等，煮粥、煲汤、炒菜等均可，能有效缓解肺燥。

白露也是一年中难得锻炼身体的好季节，此时虽适合户外运动，但白露季节选择运动应因人而异，量力而行，并持之以恒，做到微微汗出即可，切忌大汗淋漓。东城中医医院袁清顺