家有3C宝宝　正确饮食生活习惯　护眼才能增进学习力 社会与法

▲太早接触3C产品，又没有补充DHA、叶黄素等营养，不仅容易伤害视力，也会连带影响到宝宝的学习力。你是否常常看到，公共场合中，还不太会讲话的小Baby，已经懂得滑手机平板了？3C产品的普及，许多忙碌的父母亲，常常以电脑、平板或手机，给孩子看儿童节目或卡通，甚至还有许多儿童游戏app，被当作教育辅助工具。不过，相信不少人也会有这样的疑惑，3C产品对孩子的成长发展，到底是好是坏？

新光医院小儿科陈怡伶医生表示，虽然俗谚说“一视二听三抬头”，但是相对于胎儿在妈妈肚子里就已经开始听到声音，视觉却是出生之后，才真正开始接受外界刺激与发展。宝宝出生1个月后，大概才能看到约30公分距离的物体，出生3个月大时，才有比较温和的颜*分辨能力，直到约5岁大小，视觉神经发育才会跟成人差不多。

陈怡伶医生指出，人类大脑所获得的信息，其中有80%来自于视觉，因此，视力发展好坏，直接影响孩子未来的反应能力与空间知觉。尤其0至3岁是宝宝发育黄金关键期，若是太早接触3C产品或使用时间过久，又没有养成正确的饮食与生活习惯，不仅容易伤害视力，也会连带影响到宝宝的学习力。因此，陈怡伶医生提醒爸妈，2岁以上的孩童使用3C产品时间应适量，最好每隔15分钟就应该让眼睛休息一下。

▲陈怡伶医生说明，近年有医学研究显示，同时补充DHA、叶黄素、胆素，在交互相乘作用下，对宝宝的认知发展及记忆力的表现，都有明显出*的效果。

除了正确的使用习惯，宝宝的营养摄取也是非常重要的一环，尤其是被称为三大学习因子的DHA、叶黄素及胆素，由于掌握了主要脑部、视觉与神经传导连结的发育，而这些营养，都需要透过饮食来吸收。

医学研究发现，叶黄素主要堆积在黄斑部，有助于降低与预防荧幕蓝光造成黄斑部病变及视网膜伤害；而DHA不仅是视网膜的重要组成物质，更是大脑神经细胞生长及维持的重要元素；至于胆素，则是神经传导物质与维持细胞膜完整*的重要成分，对于人体脑部讯息交换、学习及记忆，都是相当重要的。医学研究更显示，同时补充这三种营养素，在交互相乘作用下，对宝宝的认知发展及记忆力的表现，都有明显出*的效果。

陈怡伶医生说，宝宝在4个月之后，就可开始逐渐增加副食品，深绿*、黄*蔬菜里，有较多的叶黄素，蛋黄里也有丰富的胆素，至于DHA多存在深海鱼类及海鲜，许多家长为了怕重金属污染及过敏问题，比较建议选择植物*来源的DHA或到1岁之后开始食用。而在停止哺喂母乳后，也可以利用含有三大学习因子的配方奶，适当补充宝宝的营养，保护双眼视力发展，学习力更能加倍！