开学收心操 教部盯每周运动150分钟 社会与法

中小学即将于13日开学，经过春节和寒假的放松，为协助学生回到规律生活，教育部紧盯学校，落实每周运动150分钟。

春节假期常让年轻人体重直线上升，体力却大幅下滑，开学后如果没有及时收心，回到正常作息，将严重影响课业学习。

教育部自103学年度开始推动“SH150方案”，即每周在校运动需达150分钟，不包含体育课的时间。目前已有约5成学校达标。教育部提醒，开学后就要让学生规律运动，平均每天在校运动30分钟，上课会更有精神。

许多家长担心学校课程排满满，根本挤不出时间运动，教育部承办人员提出几种方案，包括在第一节上课前安排30分钟运动，包括集体跑操场、做健康操等。

另外一种模式是由学校自行调整某一节下课时间达20分钟或30分钟，让学生可以到操场打球活动筋骨，其中在早上第2节下课时间效果最好，可以清醒头脑。

很多学校规定学生至少要参加一个运动*社团，培养运动兴趣和技能，还能顺便交朋友，最能养成规律运动的习惯。