造福低头党的运动 [社会]

【导读】：在这个人人低头的时代，手机根本离不了身，就连躺到床上要睡觉，还会舍不得放下它，想跟它再多相处一会。今天干脆跟大家分享一套躺在床上的运动，让大家边滑手机还能获得好身材

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在这个人人低头的时代，手机根本离不了身，就连躺到床上要睡觉，还会舍不得放下它，想跟它再多相处一会。今天干脆跟大家分享一套“躺床滑手机”运动，让大家边滑手机还能获得好身材。

动作一：空中脚踏车

这个大家应该很熟悉，只要记住手机要放在脸的正上方，不要让脖子抬起来，避免受伤。在做的过程，尽可能利用大腿的力量移动双脚，效果会更好喔！至于做的时间长度，可以一首歌为基准。

动作二：空中踏步

这个动作则是利用腹部的力量，如上图示范，脚在空中踏步由低到高，再由高到低，来回算一组，至少做10组。

动作三：剪刀脚

最后的剪刀脚，想瘦大腿的人必看！将双腿伸直，尽量垂直地板，速度可依个人调配喔！可至少做一首歌的时间！

是不是很棒？真的可以“躺着瘦”而且还能继续玩手机，这种一举双得的运动，真的必做！