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时间： 2017-03-15 17:58:33 评论(给肌友们分享6个动作，燃脂又塑肌肉，一举两得。健身新手可以开始，健身老手也可以提升一个逼格！每个动作815次，循环3组，组间休息1分钟。
NO.1俯卧撑
NO.2跳跃深蹲
NO.3反向划船
NO.4左右跳
NO.5哑铃肩推
NO.6哑铃深蹲
这么完美的动作
增肌燃脂一举两得！
作者：dations给肌友们分享6个动作，燃脂又塑肌肉，一举两得。健身新手可以开始，健身老手也可以提升一个逼格！每个动作815次，循环3组，组间休息1分钟。
NO.1俯卧撑
NO.2跳跃深蹲
NO.3反向划船
NO.4左右跳
NO.5哑铃肩推
NO.6哑铃深蹲
这么完美的动作
增肌燃脂一举两得！
