汪峰一家度假归来, [社会]

近日，汪峰章子怡一家三口游美国赌城甜蜜归来，章子怡戴遮阳帽一身休闲，汪峰怀抱女儿醒醒变奶爸，与妻子穿同款情侣鞋尽显恩爱。

发现镜头后章子怡推着女儿疾行，老公汪峰黑衣潮裤推行李箱身后护驾。

章子怡推婴儿车。

章子怡度假装美艳。

汪峰怀抱女儿。

产后减肥方针

1、营养均衡，少吃多餐，坚持低热量饮食。

2、持之以恒的合理运动。

3、母乳喂养是恢复体形的好方法，哺乳的过程中会消耗很多能量。

每天学一点：你知道你用的毛巾上面有多脏吗？

瘦腹小窍门

每天早上起来，空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，柠檬可以清热减肥，美白皮肤，3天就可以见效，注意要用凉水，不要热的，10分钟后再吃东西。

减手臂的妙招

1、跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度，臂自然下垂，手心向后。

2、双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

瘦小腿方法

1、撮腿法:洗澡时撮一撮，粗腿立马变细。

2、慢跑法:慢跑要均匀，不能时快时慢。

3、虐腿法:一压，二揉，三捏，四拍。

4、阶梯赶肉法，口诀:阶梯站一半，萝卜减一半。

5、竖腿法:脚与墙面呈90度角站立。

6、绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。

瘦腰+瘦背

1、双手支撑地面，身体挺直平爬在地。

2、双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

3、头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复510次。

瘦腹运动操

躺在地上，伸直双脚，然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次，每日34次，每次做15下。

每天学一点：你知道你用的毛巾上面有多脏吗？

每天学一点：你知道你用的毛巾上面有多脏吗？