养生防春燥，应季水果很重要!(内附挑选妙招) [社会]

作为一个资深水果爱好者，每到春暖花开、水果大规模上市的时候，御儿都开心得不行!

春季多吃水果，不仅可以缓解春燥，还能促进新陈代谢、增强身体的抵抗力和免疫力。

那么，三月到五月，究竟有哪些必吃的应季水果呢?

1

樱桃

樱桃一般在四月或五月上市，素有"春果第一枝"的美誉，味甘，*微温，能补脾益胃、滋养肝肾、涩精止泻。

樱桃的果实*泽鲜艳，味美多汁，且营养丰富。尤其是它的含铁量，几乎是柑橘、梨等水果的20倍以上。经常食用，有促进血红蛋白再生、防癌的功效。

注意事项:

①樱桃属火，阴虚火旺的主子要少吃，不能贪多哦!

②挑选樱桃的时候要注意，新鲜的樱桃果柄呈绿*，且果皮光滑。

③樱桃如果经过了雨淋，则会有肉眼难以看见的小虫生成，需要用水浸泡片刻方可食用。

2

橙子

橙子是公认的一种"疗疾佳果"，皮薄多汁、酸甜可口、营养丰富，从九月到来年五月都可以吃。

在饭后吃一粒橙子，有解油腻、消积食、止渴的作用。橙子中还含有丰富的维生素，可以增强机体的抵抗力、降低胆固醇，非常适合有高血脂、高血压、动脉硬化病症的主子们食用。

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注意事项:

①吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

②挑选橙子的时候，应选择肚脐小(即果蒂小)、橙身长、有弹*、颜*偏红的。

菠萝

菠萝*味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效，每年三月就开始渐渐上市了。

此外，菠萝中含有的丰富的维生素B能够有效滋养肌肤，增强肌体的免疫力。

注意事项:

①菠萝含有一种叫做"菠萝朊酶"的物质，这种物质是一种常见的过敏原。因此，过敏体质的主子应该要慎重食用。

②挑选菠萝的时候，应选外壳金黄、矮胖型、叶片长的菠萝。

③主子们在吃菠萝的时候，务必要除尽果皮，将果肉切开，放于盐水中浸泡片刻，这样不仅味道更好，还能尽可能的避免过敏的发生。

芒果

芒果的果肉含有丰富的维生素A、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素，一般在五月份上市。

从中医观点来看，芒果益胃止呕、解渴利尿，可以治疗消化不良、晕眩呕吐、咳嗽痰多等病症。

另外，芒果中的膳食纤维和果胶含量也很高，经常食用有助于降低胆固醇。

注意事项:

①肠胃功能不好的老人、孩子，或是气虚、脾虚的主子，要少吃芒果。

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③山竹属寒*水果，体质虚寒的主子要少吃，切勿与西瓜、豆浆、啤酒、苦瓜、冬瓜这类的寒凉食物同吃。

在这六种水果当中，御儿最喜欢吃的，当属草莓和山竹了。

不知道主子们都喜欢吃些什么类型的水果呢?

快来跟御儿说一说吧!

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