高血压的人群日益年轻化，怎么预防与缓解高血压呢？真相来了！ [社会]

高血压是现代社会威胁人们健康的一种潜在疾病，生活习惯、遗传等各种因素都容易引发此病。

高血压有很多先兆*症状，及早发现，尽早调理，就可以预防和缓解高血压。

一、自我检测

检测项目

1、近期有无全身乏力感？

2、近期有无头晕、目眩感？

3、近期有无视物模糊、视力低下？

4、近期有无尿量增多、咽喉干燥之感？

5、近期无胸痛？近期有无耳鸣？

6、近期有无头痛、头重感？

7、近期有无心悸、气喘？

8、近期有无手足发麻之感？

9、近期有无身体发热、肩、颈不适感？

评分标准

A.有,得2分

B.稍有,得1分

C.无,得0分

评定结果

07分,患高血压的风险较低

811分,高血压潜在者

1215分,准高血压者.

1620分,很可能已经患了高血压

专家建议

07分,继续保持

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811分,注意饮食清淡,保持心情愉快,避免激动,控制烟酒.

1215分,定期就医检查,服从医嘱

1620分,及时就医,服用降压药物控制血压,防止脑血管意外等严重并发症.

预防及缓解

1、老玉米须煮水；

2、芥末面或小苏打水或香蕉皮，煮水洗脚；

3、花生壳泡水当茶饮；

4、茭白、芹菜各20克，水煮，每日二三次，长期服用；

5、花生米泡醋十天，每日早晚各吃十颗；

6、香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日三次，一个月见效；

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7、用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。

8、银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。

9、芹菜籽一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早中晚饮1杯。不怕辣者，可早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。

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