14分钟的烧脂减肥训练 [社会]

要说到减肥，最好当然是到健身室训练吧，但是若果你只能在家训练，小编安排了这个14分钟的全身烧脂训练计划，让你在家也能减肥!

使用指引

量力而为，运动时间及休息时间仅供参考，请跟随个人需要调整;

尽力而为，在身体安全的情况下，尽力去完成训练，保持一定的心跳率;

一星期最少训练3次，建议每次最少把整个训练做2次，即约28分钟;

坚持最少6个星期;

配以清淡饮食，效果更佳。

训练图片

*以下每个循环完成3次往下一个循环

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