前面我们已经提到,丑时是肝脏进行修复的时间段,这个时间段如果不休息,就会导致肝血流量的减少,直接影响肝脏的营养以及氧气的供给,导致人体免疫力下降,而且原来已经受损的肝细胞也会难于修复并加剧恶化,威胁我们的生命。
合理作息保护肝脏
(1)睡眠一定要充足,每天至少保证8小时的睡眠。
(2)调整工作心态,不要过度追求完美,量力而行地制订工作计划。
(3)积极进行体育锻炼,学会释放压力,培养多种兴趣爱好。
(4)适时补充一些益于肝脏健康的食物。
(5)保持良好的人际关系,多与朋友、家人交流、沟通。葬生重在平对,养肝贵在坚持养护肝脏其实重在平时,贵在坚持,那么在日常生活中我们应该注意什么呢?
日常养肝应该怎样做?
(一)生活要规律
生活要有规律,不饮酒、不过劳、不乱服药,能降低肝脏病变风险。
每天学一点:为什么说女人三十如狼四十如虎原因分析
(二)舒缓焦虑情绪
情绪紧张对肝脏和心脏都非常不利,可以选择好的环境放松身心。
(三)不要大饮大食
不吃或少吃高热量、高脂肪食品,避免吃酸、辣等刺激*食品。
(四)学会舒缓眼肿
肝脏运作缓慢易致眼肿,宜用双掌由鼻子上端经双眼一直按向太阳穴。
每天学一点:为什么说女人三十如狼四十如虎原因分析