节后3个动作让你快速恢复精力! [社会]

法律法规网 作者:dations
来源 来源: Anyelse  法律法规网 时间: 2017-05-02 21:22:57  评论(/)

每次一放假,你可能安排的是,跑步,爬山,锻炼。但结果可能是:wifi+零食+躺床上。

每次放假前都安排的满满的。收假的时候都在叹息为什么时间过得这么快!我还没开始计划呢....

今天K妹儿,首先跟大家安慰一下。不要太自责。如果你平常一直保持锻炼,偶尔休息对身体也是好的。毕竟他们也一直紧绷着,需要调整和休息。休息对身体恢复,损伤都有好处!特别是你的身体一直处于某种状态的时候,需要给它打破一下。

再说,生活的乐趣原本就有很多,假期跟朋友聚聚会,撸撸串。也未尝不可。

不过呢,如果你的假期都在熬夜看电影。黑白不分的作息。那要上班的时候,估计精神也不会太好。说不定还会责怪自己。

今天K妹就给大家推荐几个动作,让你从假期的迷糊状态清醒过来!全身血液沸腾起来。元气满满。

第一个动作:平板支撑

大家都知道,平板支撑是锻炼我们核心肌群的。先激活核心。

第二个动作:波比跳

这个动作能够活动全身75%以上的肌肉群。再全身激活。

每天学一点:粉*玫瑰代表什么

第三个动作:负重深蹲

深蹲可以让心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。

每天学一点:粉*玫瑰代表什么

tags:精力   恢复   动作   快速

站长推荐 / Recommend

最近更新 / Latest

站长推荐:

网站首页 关于我们 友情链接 广告服务 联系我们 网站地图 免责声明 WAP
Powered by LC123.NET 8.5  © 2009-2015 红火传媒
鲁ICP备11015312号-1 本站常年法律顾问 王正兴 律师
统计: