健身没有效果，看这些你做到了吗？真相来了！ [社会]

今天眼睛严重上火好疼

我的哥们医生说是心火旺盛

健君我大概是操心健身的问题上火了

因为许多健迷们总说：健身没有效果

我想说：若是没有效果

我怎么会练出同事们艳羡的8块腹肌

健身是这生活中最公平的

没有弄虚作假这回事

谁付出了谁就有收获

可话又说回来

健身是门大学问

有些健迷们真的很努力

却不见效果好一阵郁闷懊恼

今天让健君告诉你这是为什么

健身没有效果，这些你做到了吗？

每次训练时间超过1小时了吗？

健君我经常去健身房

却看到有的人虽然在健身房的时间很长

但用在运动锻炼上的时间却少之又少

比如说2小时，1小时花在了聊天上

半小时花在了东张西望看美女上

剩半小时锻炼顶多算是热身

健身效果从何而来？

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每周锻炼次数是否规律？

不管是工作还是健身

做不到坚持这一点休想成功

坚持规律的锻炼是收获好身材的法宝

懒散式的训练都能拥有迷人的腹肌

那岂不是中国的大街上也到处是肌肉男？

因为不易，所以稀缺；因为坚持，才有收获

有形成每天吃早餐的习惯吗？

一顿营养丰富的早餐是一天的开始

对将近10个小时不停消耗能量

却没有补充的身体卡来说，早餐尤为重要

早餐可以把能量提供给大脑

使我们一整天保持清晰的思路

对于健身者来说吃早餐可以有效

降低身体产生的饥饿感

对健身塑形十分有利

每天11点之前会按时睡觉吗？

有些人常抱怨说

为什么我经常健身不但看不到效果

身体素质也没有得到特别大的提高

那健君想问你有在晚上11点之前睡过觉吗

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如果连这些都没做到

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