女*补血需注意这些误区! [社会]

补血是女*一直以来的追求，因为月经、怀孕等各种原因，女人非常需要补血。为此很多女*朋友一直在追求补血这方面下了很大精力，甚至还花很多成本。补血存在很多误区，那补血的女*朋友需要注意哪些问题呢?下面我们一起来看看吧!

补血是女*一直以来的追求，因为月经、怀孕等各种原因，女人非常需要补血。为此很多女*朋友一直在追求补血这方面下了很大精力，甚至还花很多成本。补血存在很多误区，那补血的女*朋友需要注意哪些问题呢?下面我们一起来看看吧!

特邀专家:高晓哲原北京妇产医院妇产科主任、北京恒安中医院特邀专家。

1、红糖补血效果好

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女*在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中的"益气养血"、"促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

2、喝牛奶能补铁

牛奶是含有丰富的蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期*贫血的女*所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

每天学一点：龙珠传奇之无间道全集百度网盘下载链接

3、蔬果不能补铁

大家都知道蔬果都富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，以为没有铁元素就不可以补血。其实是错误的，大部分蔬果的确几乎不含铁，但是蔬果所含的有机酸成分可以与铁作用成化合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

4、吃肉不如吃菠菜

菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女*就觉得吃菠菜既可以补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%20%。因此吃肉才是首选。

5、阿胶能补血

"阿胶补血"这似乎一点也不陌生，很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。如果你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的"补"的原则。

每天学一点：龙珠传奇之无间道全集百度网盘下载链接