徐若瑄的瘦身餐吃到饱还能18天减3公斤，关键是这个超级重点！ [社会]

你是不是也跟很多人一样，每次走进试衣间都发誓要瘦瘦瘦，但是看到美食时又想也不差这一顿了，于是减肥总是在嘴边，身上还是围着游泳圈？想吃还想瘦，绝对不是梦！不信？刚生完宝宝的女神Vin徐若瑄可是靠着运动和饮食控制迅速恢复了标准体重，立志18天再减掉3KG！想有女神一样的迷人体态？那就快看看女神的食谱是怎样的吧！

▼秉持蔬菜和蛋白质吃到饱的原则，18天瘦身3KG，女神瘦身计划开始！

早餐要吃饱吃好，营养充足。（作为吃货一定超级开心，强烈的满足感会让我们拥有健康的好气*，又瘦又美丽，想想都好嗨森。）白天可吃淀粉类食物，但像面包、面条、白米饭这种精淀粉还是放弃吧。早餐可以“水煮蛋+清蒸南瓜地瓜”，清淡；午餐晚餐则可适量加点蔬菜调剂。拒绝高糖高热量食物，低糖的水果可白天吃哦！▼高品质的淀粉食物，饱腹又不长肉肉。

▼除了饮食，还需要适量运动，配合肌力训练，线条会更加紧致有型。

每天学一点：初版和再版的区别

午餐来一点沙拉之类的。可以是煎鲑鱼清蒸洋葱西兰花、菠菜、秋葵、红椒、蕃茄、香菇，低盐加黑胡椒；也可以是羽衣甘蓝菜+嫩菠菜+洋葱水煮牛肉片，加一点酪梨、水煮蛋、核挑、松子再洒上一点白芝麻、黑芝麻粉，淋上一点醋汁（椰子油也不错喔！）。让食物多一点层次，多一点惊喜，让自己瘦的满心欢喜！▼丰富的颜*，让减肥之路更加多彩。▼花点小心思，把水换成柠檬汁也是不错的选择！

减肥还有一件很重要的事：千万别晚睡、撑越晚越饿，就是找自己麻烦！做不完的事，宁愿早起做，起床后又可以蔬菜、蛋白质吃到饱。何乐而不为？！吃饱还能瘦，对想要保持身材的吃货来说还有什么比这个更让人嗨森的事情呢？！赶紧把菜单分享给你的姐妹，一起努力效果会更快达到！

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