预防糖尿病的最好方法：少吃这些食物！

既然二氧化钛的使用，仍然可能有健康上的疑虑，在各国政府仍需数十年才能做出结论前，我们个人应该如何自我保护，才能避免二氧化钛的伤害呢？

1. 根据2016年9月一篇荷兰的研究报告显示，2~6岁幼儿食入最大宗二氧化钛的来源是牙膏，占57%。所以家中有6岁以下幼儿的父母，在选购儿童用牙膏时，务必购买不含二氧化钛成分的牙膏，避免幼儿刷牙时不慎食入，非常重要。

2. 而成年人食入最大宗二氧化钛的来源则是口香糖（14%）、咖啡奶精（11%）、沙拉酱（7%）及大蒜酱（5%）等，所以我们成年人平时应拒绝食用含二氧化钛的加工食品，并期望政府立法要求厂商必须标示二氧化钛成分，给人民选择的权力。

3. 二氧化钛纳米粒子经常用于化妆品或防晒产品中，所以千万不要使用喷雾产品，因为可能造成肺部吸入大量二氧化钛纳米粒子，损伤肺部，而且可以进入血流，污染全身。建议可选用乳霜或乳液形式来取代喷雾，这是潘老师一再提到的，切记。

4. 不得有纳米级的二氧化钛颗粒添加入食品中。

注：德州大学奥斯丁分校海勒教授为世界级知名教授，首先开发出亚培公司的手指验血糖机，只需要一只蚊子叮咬我们时吸取血液的1/8就可验血糖，方便民众侦测。最近更发展出，不须血液，配戴手臂上一个铜板大小的贴片，即可连续侦测血糖值，在2017年底已获美国FDA通过，他的这篇二氧化钛导致糖尿病的研究，值得大家多加重视。