每天早上三招，排出浊气和体内湿气，皮肤红润 [社会]

1.向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。

2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。

3.拉伸腹部,参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了。

这个体位发就叫骆驼式，既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容提升面部肌肉。

另外，艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。

每天学一点：人为什么会死真实原因分析