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跑步之后吃什么水果好专家分析跑步前饮食的注意事项 [哈哈镜]
跑步并不一定必然带来健康，如果你不以适当的方式跑的话。千万不要认为空腹运动是有利于减肥的，对于跑步而言，我们需要合理的能量储备，将跑步的减肥功效发挥到极致。跑步并不一定必然带来健康，如果你不以适当的方
阅读(50)2017-05-14
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跑步加节食当然是可以减肥的，至于快慢每个人都不一样的。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公
阅读(29)2017-05-14
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跑步机上跑步的坏处有哪些用跑步机锻炼时有什么需要注意 [哈哈镜]
跑步机减肥是非常流行的运动方法。然而，有网友发现，一些比较知名的跑步机在销售时会特别注明“不伤膝盖”。这不禁令人疑惑：难道在跑步机上跑步对膝盖不好...跑步机减肥是非常流行的运动方法。然而，有网友发现，一
阅读(48)2017-05-13
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如果胖人的BMI超过28，尽量减少长时间的跑步，长时间的跑步容易给膝盖带来压力。如果在跑步的过程中感觉膝盖或者脚踝不舒服，比如膝盖酸胀、膝盖痛等，建议胖人停止。首先就太胖的人来分析，胖到什么程度。我们可用身
阅读(42)2017-05-13
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盗贼苦练跑步3年，1分钟就被警察拿下。我们中山有百米飞人苏炳添，9秒99成为亚洲第一人，近日也有人苦练跑步三年，但不是为国争光，而是要和警察“赛跑”。怎么一回事？2017年2月28日下午，三乡镇大布村的谢先生报案
阅读(21)2017-05-12
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规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快。避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减
阅读(36)2017-05-12
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不少刚开始跑步锻炼的跑友们可能会面临“跑步后腿疼”的问题。不同的人出现疼痛的位置也不一样,有的大腿酸痛,有的小腿前侧痛,有的足弓疼痛,还有的膝盖疼痛等。不少刚开始跑步锻炼的跑友们可能会面临“跑步后腿疼”的
阅读(49)2017-05-12
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早上跑步好还是晚上好锻炼身体以下几点建议教你科学健身 [哈哈镜]
晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢？在白天虽然正在进行各种活动；而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物。早晨锻炼身体在某些地区基本上成为一种常识，而晚上进行锻炼常常
阅读(47)2017-05-12
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我们知道，跑步是一项好处十分之多的运动。跑步不仅能够增强我们的免疫力，还能够帮助我们减去多余的脂肪。那么，跑步这项运动能够帮助我们减去肚子的赘肉吗？现在的人们几乎是不愁吃穿的，所以肥胖人士也越来越多。
阅读(38)2017-05-11
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很多跑友问小编，早上跑步好还是晚上跑步好？其实这两个问题的答案是一样的。如果单纯说跑步减肥效果，按理来说任何时间段消耗的能量，都是一样的，并不会有太大差别。在我们周围不乏肥胖的朋友，他们看到美食的时候
阅读(26)2017-05-11
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原标题：佟大为跑5公里大呼很轻松夏雨坚持带病跑步陈妍希、佟大为抵达终点中新网5月10日电记者获悉，10日，陈妍希、夏雨、柳岩、黄征、金大川、李斯羽、徐洁儿、李柏蓉、邱启明等在日本参加“搜狐新闻马拉松”第八季
阅读(58)2017-05-10
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女*在运动时，会引起胸部弹跳。太过激烈的弹跳和拉扯，往往令人觉得不舒服，并使支撑胸部的皮肤及乳房内的韧带组织受到伤害。今天小编为大家推荐跑步预防胸下垂...女*在运动时，会引起胸部弹跳。太过激烈的弹跳和拉
阅读(59)2017-05-10
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便秘的痛苦真的是难以启齿！便秘怎么办？怎样治疗便秘呢？下面小编以过来人的经验，告诉你治疗便秘的6个秘密武器！让你一直通下去，拥有好肤*！跑步能治便秘...便秘的痛苦真的是难以启齿！便秘怎么办？怎样治疗便秘
阅读(41)2017-05-10
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人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而肺活量是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。相信很多人都知道，在学生时期，肺活量测试是体检的必测项目，有
阅读(66)2017-05-10
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跑步怎样才能跑得快?对于初学跑步者和有参加马拉松目标的人来说，跑步更快似乎是一个永恒的诉求。减小身体的疲劳感可以跑得更快，增加步频也能跑得更快。怎...跑步怎样才能跑得快?对于初学跑步者和有参加马拉松目标的
阅读(41)2017-05-09
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跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步。既然跑步和减肥联系如此紧密，那么每天坚持跑步是能减肥的。跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个
阅读(29)2017-05-08
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爱瞎玩网综合：5月3日下午14：30左右，市民经过南京建邺区北圩路附近，发现南京晓庄学院门口，拉着一条白横幅，上面写着14个大字晓庄学院吃人坑还我亲人一条命，地上烧着一堆纸钱，门口一块牌子上，有两幅图片，上图
阅读(46)2017-05-07
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在家里原地跑步算有氧运动吗五种公认最好的有氧运动告诉你 [哈哈镜]
夏天,拖着肥肥胖胖的身体走来走去,实在是一件痛苦的事情；夏天衣着单薄,一身的肥肉无以遮盖；而对大多数人来说,与健康无缘。有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法。夏天,拖着肥肥胖胖的身体走来走去,实在是一件痛苦
阅读(37)2017-05-05
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网络配图5月3日下午14：30左右，市民经过南京建邺区北圩路附近，发现南京晓庄学院门口，拉着一条白横幅，上面写着14个大字“晓庄学院吃人坑还我亲人一条命”，地上烧着一堆纸钱，门口一块牌子上，有两幅图片，上图是
阅读(81)2017-05-05
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虽然减肥是大部分女*“主流思想”，但有一部分瘦人却时刻为身体消瘦而烦恼。那么怎么增肥最快呢？增肥方法有很多种，但哪一种才是有效又不损健康的呢？增……虽然减肥是大部分女*“主流思想”，但有一部分瘦人却时
阅读(54)2017-05-04
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又到了季节更替的时候，天气多变容易引起感冒。很多人认为在感冒后运动可以排毒，利于免疫能力的提升，果真是这样吗？运动提高免疫力是众所周知的，但不是全部如果是单次运动：短暂的激烈运动：不会抑制免疫力时间与
阅读(39)2017-05-04
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致力于成为台湾运动员的梦想推手的国际新兴运动品牌361°，今日在华山文化创意园区首度举办秋冬新品发表会，邀请甜美女神翁滋蔓化身慢跑追梦大使，也邀请台湾设计研发团队，将设计理念与大家分享。强调设计开发皆在台
阅读(40)2017-05-03
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运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是，有些MM却只是盲目地跑步，没有任何技巧而言，结果导致了不少MM不仅体重没有减下去，萝卜腿没有瘦下去，反而更加胖了。运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是，有些MM
阅读(32)2017-05-03
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骑车减肥还是跑步减肥哪个好让健身教练教你轻松减肥 [哈哈镜]
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长。我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都
阅读(44)2017-05-03
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跑步多长时间能减肚子和身体的肉7招教你如何有效瘦身 [哈哈镜]
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪的。以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持
阅读(88)2017-05-03
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又到了一堆路跑活动沸沸扬扬举办的季节，每年的这几个月都会有很多路跑活动吸引爱好运动的民众们参加，不管你是马拉松初学者还是经验老道的马拉松爱好者，都需要知道一件事，那就是路跑前该吃什么才好？根据美国健康
阅读(1337)2017-05-03
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网络配图“他说你怎么欠我们钱不还，我心想我又不欠他们钱，一听不对，赶紧跑了”。深圳男子跑步时被陌生人暴打引关注！南山医院检查病例显示，杨举润头部、胸部被打伤，左侧眉部挫裂伤，缝了5针。“打了一分钟左右，
阅读(57)2017-05-03
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体验区外景。主办方供图中新网北京4月29日电随着全民健身事业的蓬勃发展，跑步这一便于开展、普及*强的健身方式在全国风靡，成为最受欢迎的健身运动之一。环顾身边形形**的跑者，分布在不同的跑步场景中，但看似平
阅读(38)2017-04-30
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如果运动可以帮助我们解决一些烦恼，想必大家都求之不得。说实在的，斑点是女*的天敌，那么，怎么样才可以有效的去掉斑点呢，减少斑点产生，有人提出运动是最好的美容汤，跑步对人体是非常有好处的，跑步会加速人体
阅读(49)2017-04-29
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现代人生活节奏快，白天事情多，工作忙，很少有时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥，所以夜跑就成为现在人们热衷的一种跑步方式。那么夜间跑步减肥的正确方法有哪些呢？跑步是最简单的有氧运动，有不少的好处：夜
阅读(81)2017-04-29
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无论何种运动都有两个特征：运动（motion）和动作（action）。体式均衡地锻炼身体前面、后面、侧面和内部，因为每一个姿势都是一个整体过程，身体的各个部分都要发挥特定的作用。运动是从一个位置到另一个位置，从一
阅读(66)2017-04-27
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“心率跑俱乐部”可以订阅哦！组成人体的成分中，有60%都是水。日常喝水有助于保持关节和组织的正常机能，调节体温，以及帮助营养元素的传输。很多人在跑步期间，经常会忽略了补水的重要*，下面是一些关于跑步期间补
阅读(23)2017-04-27
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对于初跑者而言，往往会经历了刚开始跑步时的种种不适，但只要坚持，一段时间以后你就会发现自己跑起来轻松多了，这就意味着你的能力提高了。对于资深跑者而言，提高虽然不如初跑者那么显著，但只要你按照一定的训练
阅读(26)2017-04-25
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核心提示:记者在腹部裹上了三圈保鲜膜，长时间裹着保鲜膜运动不仅不能减肥，用保鲜膜长时间包裹身体。减肥吗?只减水分，难去脂肪裹着保鲜膜能让燃脂效果加倍，听上去似乎挺有道理，但事实真是这样的吗?保鲜膜减肥没什
阅读(38)2017-04-25
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近日，美国艾奥瓦州立大学研究人员在《心血管病研究进展》杂志刊载的论文中，阐述了坚持跑步的好处，以及跑步与寿命的关系。文中称，与不跑步者相比，坚持跑步者平均每周跑2小时，预期寿命可延长3年。这一研究结论与
阅读(25)2017-04-18
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四种错误的跑步姿势影响身材如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了"小肚子"、"萝卜腿"和颈椎病等问题。常见错误姿势:1、全
阅读(23)2017-04-17
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国家女子9球队的刘莎莎是一个特别喜欢运动健身的女神级人物，日前在社交媒体上，刘莎莎晒跑步照，号召大家春天多运动。照片中，刘莎莎身穿紧身上衣，丰满的上围显得非常抢眼、美腿也是修长漂亮、笑容更是阳光迷人。刘
阅读(86)2017-04-15
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摘要：4月12日，是太原小伙孔繁原结婚的大喜日子。清晨8点零8分，新郎出发前去迎亲。与印象中的豪华车队迎亲不同的是，戴着眼镜、一脸笑容的孔繁原手捧鲜花，身穿专业运动装，脚踩红*跑鞋，带着十几名身着黄*跑服的
阅读(43)2017-04-14
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台中一名詹姓男子的女儿在2012年间，参加国中跑步比赛后，竟突然倒地失去意识，紧急送医后却变植物人，詹男认为是学校老师和校护处理不当，多次到学校抗议、辱骂教职员，更丢鸡蛋砸中郭姓主任，台中地方法院已依强暴
阅读(33)2017-04-13
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修杰楷与陈意涵合影网易娱乐4月5日报道4月4日消息，据台湾《东森新闻》报道，艺人修杰楷和贾静雯育有两个女儿咘咘和BoBo，升格当爸爸之后一直以“女儿痴”出名，但迎来4月4日儿童节（港台地区沿袭民国时期旧制）时，
阅读(25)2017-04-05
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许多美女都喜欢健身来塑造自己的身材，并且还可以让自己的身心更加健康，“九球天后”潘晓婷就是喜欢运动健身的美女。日前，潘晓婷在微博上晒出自己的跑步健身照，潘晓婷跑步秀身材，在跑步机里奔驰的她，不时露出迷
阅读(131)2017-03-31
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新北市府继去(2016)年“铁道马拉松接力赛”获得热烈回响后，今(2017)年“2017的铁道马拉松接力赛”结合“旅游路跑”及“铁道文化”，并跨国交流推广“铁道旅游”及“跑步旅游”，赛道更安排跑经北台湾第一条以铁路隧
阅读(19)2017-03-28
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你有没有哪些时候，迫不及待地想跳到你的鞋子里去跑步。爱上运动的人不少，但想要让你第一次爱上跑步，可能需要更多的原因。这里即拥有5个跑步的好处，不仅能减肥瘦身，还可以释放压力！1。开始或结束你的一天懒惰很
阅读(53)2017-03-17
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跑步需要坚持经常和循序渐进，跑步是一门学问，还有科学健康的跑步锻炼方法才可以达到最好的效果呢，跑步需要坚持，随着人们健康的显示器亮起来了红灯，人们逐渐把跑步当成了生活中增强体体质的健身运动，没错跑步是
阅读(21)2017-03-11
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很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨，他们不得不减慢速度开始走路，
阅读(12)2017-03-09
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别拦着我，20周我要瘦成一道闪电！姑娘们别以为这是开玩笑，一个德国妹子真的做到了！她坚持跑步20周后，变得巨瘦！但很多妹子也说，为什么自己跑步没瘦，反而腿还变粗了呢？那是因为没有get正确的跑步姿势！为啥她越
阅读(19)2017-03-09
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在很多妹子担心带妆运动容易引起毛孔堵塞导致痘痘粉刺的时候，和我们隔海相望的岛国妹子已经在十小时极限跑步比赛时边跑边补妆了。小编曾亲眼看见一姑娘在终点拐弯前从腰包里掏出支口红，虽然有点不可思议，但冲过终
阅读(33)2017-03-07
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摘要：近日，玉林市一名女高中生在校园慢跑中猝死，引起关注。事件：一学生参加跑步突发意外。2月14日下午5时30分左右，玉林某高中校园里，第九节课的上课铃声响起。全校数千名学生如往常一样，到达规定的地点参加集
阅读(58)2017-03-02
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广州日报全媒体记者孙珺在如今的城市里，“跑步”已然成为一个标签，跑者则是一个新立的城市群像。在用脚步丈量世界、自我修行的同时，世界的目光也投射在每个跑者的身上。为什么跑、怎么跑、如何跑……新浪高级副总
阅读(21)2017-02-23
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据上海发布，黄浦江东岸公共空间贯通开放岸线长度共23公里。根据规划，未来浦东东岸将形成别具特*的跑步道、漫步道、骑行道三条道。预计5月底前，建成并开放浦东南路-东昌路、东昌路-张家浜等区段，共9.8公里；9月底
阅读(39)2017-02-06
